こんにちは

昨晩は、睡眠薬エスゾピクロンを1mg、しかも追加して、合わせて2mgも飲んでしまいました。

でも、最近、もぉいっかぁ〜！って思い始めています。

急性一過性にならなかったとしても、45歳の私は睡眠薬のお世話になっていたかもしれないなぁと思って。

睡眠薬飲んでますけど、何かっ？て感じで強気で生きていくのもありかなと思ってます。

今日もプールとサウナへ行きました。

サウナの後、水風呂に入って、またサウナに入りますが、その時に冷たい体が温まっていく時間が好きです。なんだろー、病みつきになるって感じ。

家に帰ったら、すかさずモモコの散歩にも出かけます。朝30分、夕30分ほど。

結構な運動になってやしないかなぁ？

統合失調症系の病気について調べた時、平均寿命が短いって情報を見たんです。

陽性症状→陰性症状を繰り返すと短くなりそうだけれども、大丈夫になったら、そんなことないんじゃないかなぁと思っている今日この頃です。

なぜなら、私の場合、ストレスを本能的に避ける暮らしに変わったのと、栄養と睡眠、運動に気を使うことになったからです。

病気にならなきゃ、飲酒、ポテチ、夜更かしを続けてたんじゃないかな。

今日のお弁当は

牛丼です。

ではまた

精神疾患は平均寿命が短いというけれど