良いことばかりがどんどん起こる!? 簡単にプラス思考になる方法

仕事の多忙さや人間関係の悩み、

経済的な制約など、社会人として直面する困難な状況によって、

「人生ってつらいことが多いなあ」と

思わずため息が出ることがよくあります。

しかしながら、ただ嘆いているだけでは状況は変わりません。

まずは自分自身を変えることで、

少しずつ様々な側面を改善していくことが大切です。

そのためには、「ポジティブ思考」を養うことが鍵となります。

簡単に取り入れられるポジティブ思考のアプローチを

ご紹介しましょう。

プラス思考とは？

プラス思考とは、あらゆる状況を前向きな

方向にとらえる考え方を指します。

対照的に、マイナス思考は、

どんな状況も否定的な側面を強調する傾向です。

たとえば、久しぶりのデートの日に

突然の大雨が降り出すとしたら、

あなたはどのように考えるでしょうか？

１．「ああ、なんてことだ。

デートなのに遊園地や買い物が台無しになるかもしれない。

楽しみが水の泡になってしまう。

履きたかった靴も濡れてしまうし、

髪も台無しになるだろう」とネガティブに考えてしまう。

２．「まあ、しょうがないね。

雨でも楽しめるデートの方法を考えよう！

映画館に行ったり、水族館に行ったりするのも

楽しいかもしれない。

それとも家で料理して映画を楽しむのもアリだね」と

前向きに次々とアイデアを思いつく。

当然ながら、2の態度がプラス思考の典型です。

自分でコントロールできないネガティブな

状況に直面したときに、ポジティブな視点を持ち、

ネガティブな思考にとらわれることなく、

創造的なアイデアを見つけ出すことが大切です。

プラス思考のメリットとは？

1.自分に好意を持った人が集まる

何か問題や困難な出来事が生じた際に、

「どうしよう」と不安に駆られてただただ心を乱していると、

前進することが難しくなってしまいます。

さらに、酒を飲んで愚痴をこぼすネガティブな人々と

過ごすのは、楽しさを感じることは難しいことでしょう。

逆に、そのような状況に対して

「よし、これを貴重な教訓として次回は

こうアプローチしてみよう」と

積極的な思考を持つ人々は、

職場や個人的な環境で魅力的な存在となります。

彼らとの交流は楽しく、

その姿勢に好意を抱く人々が自然に引き寄せられるでしょう。

1.信頼されるようになる

トラブルが発生した際に、大慌てであたふたし、

その後遺憾の念にかられる人々は、

誰もがその人と一緒に業務を進めることを避けたくなります。

ましてや、くどくどと「もしあなたがあそこで

ミスをしなければ」と永遠に説教するような上司は、

どの従業員からも尊敬されません。

適切なところで叱りながらも、

「では、こうすることで問題を解決しましょう」と

提案する人や、「こういう角度から考えてみるとどうだろう」と

導くプラス思考の人々は、

自然と他人の信頼を集めます。

1.ストレスがたまらない

何か嫌な出来事が起こった場合でも、

プラスの視点で考える習慣を身につけることで、

気分の切り替えが迅速になることがあります。

例えば上司からミスを指摘された際に、

「どうしてあんなミスを犯してしまったんだろう」

「あんなに厳しく叱らなくても良かったのに」と

否定的な方向に思考が走りがちです。

しかし、これによって否定的な思考が膨らみ、

自らを苦しめてしまうこともあります。

その代わりに、「次回は同じミスは避けよう」

「その叱責は、成長のための貴重な経験だった」と

前向きな視点で考えることで、気分も明るくなり、

ストレスも軽減されます。

プラス思考になるには？

1.朝から「いいこと」を探そう

「朝食のスムージーが美味しかったな。お肌にも良さそうだし」

「街でおしゃれな人を見かけた。

彼女のスタイルを参考にしてみよう」など、

自分にポジティブな影響をもたらすことを

見つける癖を培ってみましょう。

1.プラス思考の人を見つける

職場で前向きな考え方を持つ人がいる場合、

積極的に交流を持ち、会話をしてみましょう。

「こんな視点で捉えるなんて素晴らしい！」と

新たな気づきを得ることができるでしょう。

嫌な出来事やトラブルに遭った時に、

「あの人ならどう対処するだろう」と考えることで、

ポジティブな思考力を向上させることができます。

1.プラス思考の本を読もう

プラス思考に関する本を読むと、

プラス思考を養うための手法やテクニックが紹介されています。

思考は私たちの「考え方の癖」ですので、

自分に合った「癖を改善する方法」を

見つけることができるかもしれません。

完全に共感することができなくても、

何か心に引っかかるアイデアがあるだけでも

大きなメリットです。

ネガティブになってしまうときには……

ポジティブな考え方に転じようとしても、

大きな悲しみや絶望から逃れるのは難しい場面が存在します。

そのような状況では、無理にポジティブな視点を

持つ必要はありません。

事実、一部の人は自身で逆に

追い詰められてしまうかもしれません。

「これはプラス思考で受け止めるのは無理だろう」と

感じた場合、しばらくは悲しみや絶望に

身を委ねても構いません。

可能であれば、2〜3日の休息を取って、

その間悲しみや絶望に向き合ってみてください。

思考も、出血する傷が徐々に癒えるように、

感情に徹底的に浸る時間が必要です。

そうすることで、徐々に「このままではいられない」と

いう気持ちが芽生えるでしょう。

そして、その時になって、

状況を改善する方法を考える段階に入り、

ポジティブな考え方に切り替えることができます。

この過程は、無理のない方法でプラス思考への変換が

行われるのです。

プラス思考のおすそわけを！

日々楽しい出来事ばかりが続くわけではないでしょう。

嫌なことやつらいことは、どんな人にも起こりうる現実ですが、

それに対する「考え方」によって、

深刻なストレスを抱え込むか、

個人の時間を楽しむことができるかが異なります。

プラス思考を身につけるために努力しながら、

周囲の人々にも「ふさぎ込んでいても進まないから、

こういうアプローチはどうかな？」と、

ポジティブな考え方を共有しましょう。

他人に教えることで、

それが自分自身にも影響を及ぼすことがあります。

最後までお読みくださってありがとうございます