股関節は、上半身と下半身をつなぐ大事な部位。
今日の「あさイチ」ではその話題を特集していました。
まずは、その股関節まわりの筋肉を鍛えて
プロポーションをアップする方法を。
紹介していたエクササイズはスクワット。
普通のスクワットではなく、相撲で言う「股割り」のような
スクワットです。
足幅を肩幅より広めにして、そのまま腰を落とします。
できれば腰がひざの高さになるまで落とします。
横から見ると肩が前に入らないように背筋を伸ばします。
１回30秒、一日に３回行うだけで、テレビでは約1ヵ月後に、
40人の平均で、バストが+2cm、ウエスト-2cm、ヒップ-1cmの
効果がありました。贅肉が取れるのもあるかもしれませんが、
股関節周りの筋肉を鍛えると自然と姿勢がよくなるからだそうです。
すごい。！！
▼ダイエット目的ならこんなのも効果的かも・・。
