暑い💦(o*｡_｡)o……💦
こんな日は、朝ごはん終わったら買い物に行こう♪
お店は涼しい(*>▽<*)www
本日の体重測定～☆
( ᵕᴗᵕ )ﾌﾑﾌﾑ……。
🍚本日のごはん〜🍚
⏰朝ごはん🍚
納豆卵かけご飯(もち麦ご飯)・ブロッコリー
ミニトマト・トマトジュース・低脂肪牛乳 426kcal
安定のwww朝定食(>ᴗ<)
☀️昼ごはん🍚
お出かけついでに、コンビニごはん(•ᴗ•; )になったw
もち麦入り鮭わかめごはんのおにぎり
冷やしとろろそば(小)・ツナと卵のサラダ
カニカマ（小） 565kcal
🌃夜ごはん🍚
もち麦ご飯・焼き鮭・小松菜炒め
ブロッコリー、にんじん、ゆで卵のマヨ和え
539kcal
本日のおやつ🍪☕️💕
バナナきな粉ケーキ・低脂肪牛乳 246kcal
いやぁ(•ᴗ•; )きな粉って意外とカロリーあるのね💦
たんぱく質も💦
当たり前か(>ᴗ<)大豆だものねwww
（材料:バナナ、卵、きな粉、のみ！）
先日のココアパウダーのやつの方が、味は良きだった。好みかもだけど( ･ᴗ･ )♪
本日も美味しく頂きました( *´꒳`* )💕
今日のPFCバランス
めっちゃ食べた気がするが、ギリ合格🙆♀️www
栄養バランス
(；´∀｀)おぅふ…塩分www
課題だなぁwww
よっし❣️明日も頑張ろっ！( ･ㅂ･)و❣️