なぜだか
朝早くに目覚めすぎました
昨日は
家族で
廻るお寿司を食べてきました。
(廻らないお寿司も
食べたいぞー
)
)以前は
友達と二人で旅行して
ミシュラングルメを堪能していました
私のプロフィール画像も
実は
その時に行った
お寿司屋さんで撮ったものです
神戸のミシュランのお寿司屋さんです
(これが
ホント美味しくて…
また行きたい)
)
(この旅行での)
おやつの時間は
ラ・スイートで
アフタヌーンティーしました
この頃は
癌になるなんて
思いもしなかったのになぁ
今、旅行は
コロナで自粛中
って
だいぶ話はそれましたが
前回アップした
【ナイアシン】は
血液検査の結果から
足りているかどうかはわかります。
私の癌宣告前の結果は
全く足りていませんでした
毎日お酒飲んでいたから
消費しまくっていたんでしょうね
ナイアシンが足りていないと
うつ、幻覚症状、イライラ、不安、精神障害、口内炎、皮膚炎、舌炎、胃腸障害、下痢、ペラグラなど
色々な症状がでてくるそうです。
ナイアシンを食事で補うとするなら
（数値は素材100g中のナイアシン量、
カッコ内は素材100g中のナイアシン当量、単位はいずれも㎎）
● まさば（生） 11.7（15.5）
● ぶり（生） 9.5（13.7）
● ウシレバー（生） 13.5（18.4）
● ブタレバー（生） 14.0（18.9)
●生たらこ49.5（54.2）
●乾燥まいたけ64.1（68.9）
●乾燥まいたけ64.1（68.9）
など、
驚異的な含有量のものもあります。
廻るお寿司でも
ナイアシンは摂れそうですね