こんにちは。
美しい姿勢と歩き方講師をしております。
ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。

ここのところの日照不足で
体調を崩されている方も多いようですね。
お日様のありがたみを切に感じる今日この頃です。


*****

今週は那珂市中央公民館、御前山公民館と
レッスンが続きました。


毎年、取り入れている「階段の上り下り」
今年度の皆さまにも体験していただきました。



那珂市中央公民館の生徒さま。
後ろ姿がとても素敵!
これまでの練習の成果が見られます✨

「好きな宝塚スターをイメージした方もいらっしゃいました。気分が上がりますね。

ついつい避けたくなる階段も、
体の使い方を工夫すると、
見た目がキレイ、筋トレになる、足音が静か、
体が軽くなり膝や腿への負担が少ない、、、
などなど良いことづくめです。


階段によって段差も様々なので
慣れないうちは、手すりの利用や、
段数が少ない階段で試してみてくださいね。


これから暑くなり体を動かすことが
ツラくなる季節。
日常の生活に運動を取り入れて
筋力、代謝をアップさせましょう。



那珂市、御前山の皆さま、
今回もありがとうございました!
また次回、元気にお会いしましょう。




御前山公民館近くのパン屋さんのイチゴスムージー🍓
美味しくてあっという間に飲み干しました。
来月は何味にしようかと今から楽しみです。






【現在、ご案内中のレッスン】

ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン



♦2019年 7/28(日) 10:15~11:45
◆住所 茨城県水戸市千波町502-3 
センバヤマスタジオ 3F 左側
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=25583



水戸マスターコースレッス(日曜クラス)全6回

【残席1】
■日時
第1回  07/21(日) 10:15~11:45
第2回  08/18(日) 10:15~11:45
第3回  09/15(日) 10:15~11:45
第4回  10/20(日) 10:15~11:45
第5回  11/24(日) 10:15~11:45
第6回  12/15(日) 10:15~11:45
■レッスン会場
センバヤマスタジオ 3F 左側
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=25425




カルチャーレッスン


〇京成百貨店友の会スポーツ教室
第1、第3金曜日 18:15~19:30
お申し込みは京成百貨店4F 友の会サロン
029-231-1111(内線2408 2409)


〇NHK文化センター水戸教室
【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30 
【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30 
お問い合わせ 029-233-1715



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