茨城の女性をもっと美しく!
美しい姿勢と歩き方講師、ポスチュアスタイリストの鈴木律子です。


先日、情報番組で、『座り過ぎ』による、健康への悪影響が特集されていました。

一日11時間座っている方は、4時間未満の方と比べると
死亡リスクが40パーセントも高まるとも言われています。

座っている時間は、全身の7割を占める脚の筋肉が使われず
体の血液のめぐりが低下。
積み重なると、糖尿病や高血圧など病を引き起こす原因になってしまうのだそうです。


座りすぎ解消の簡単な対策として「30分に一回は立ち上がること」を
紹介していました。

他人事ではなくて、自分自身も気を付けたいと
あらためて思います。
家でパソコンなどのデスクワークに集中していると、
30分なんてあっという間!

特に、暑さが厳しいこの季節は
家の中でジッとしている事も多くなりがちですね。


レッスンでもお伝えしている、手ぬぐい体操や、つま先立ちも良いと思います。
私は、キッチンに飲み物を取りに行ったり
お手洗いのついでに、廊下を何回か行き来して部屋に戻ったりと、
こまめに動くようにしています。
簡単なことで、脚も軽くなるし
気持ちもリセットできます。

良い習慣とリズムで健康を保ちたいですね!





さて、2018年も折り返し。
ポスチュアウォーキングでココロと体の健康と美しさを磨きませんか。
日常生活の歩き方を全身運動になり、
姿勢改善、全身シェイプアップ、腰痛、肩こり改善、むくみ解消
気持ちも前向きになります。
毎日がイキイキと変わりますよ!!




レッスンは、一回完結型のベーシックレッスンと
継続したレッスンで美しい姿勢と歩き方を身につけるマスターコースを開催しています。






7月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回

第1回  07/15(日) 10:15~11:45
第2回  08/19(日) 10:15~11:45
第3回  09/16(日) 10:15~11:45
第4回  10/21(日) 10:15~11:45
第5回  11/18(日) 10:15~11:45
第6回  12/16(日) 10:15~11:45
受講費 24000円
場所:センバヤマスタジオ3F
住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843


ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン


7/8(日) 10:15~11:45
■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 
センバヤマスタジオ 3F 右側
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22994


7/21(土) 10:15~11:45
■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 
センバヤマスタジオ 3F 右側
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23077




カルチャーレッスン

〇京成百貨店友の会スポーツ教室
第1、第3金曜日 18:15~19:30
お申し込みは京成百貨店4F 友の会サロン
029-231-1111(内線2408 2409)

〇NHK文化センター水戸教室
【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30 
【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30 
お問い合わせ 029-233-1715

〇笠間市地域交流センターTomoa様
笠間市友部駅前1番10号
毎月第2木曜日 10:30~12:00


その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンは
suzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。