茨城の女性をもっと美しく!
美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。



7月に入ったばかりというのに、暑さが続きますね。
クーラーの効いた部屋でジッとしている時間が多くなり
運動不足になりやすい時期です。
買い物時の歩行や、日常の動作を見直すだけでも運動不足解消になり
ココロも体も軽やかになりますよ。



さて、先日のNHKカルチャー様でのレッスン。


体験の方や、新規の方も増えて、さらに賑やかです!
リピーターさんは、姿勢、歩き方が徐々に変化中!
今後がさらに楽しみですね。

今回は、『階段の上り下り』も、お伝えしました。
「疲れる」「だるい」「膝が痛くなる」など、
ついつい敬遠してしまう方も多いのではないでしょうか。
ちょっとしたポイントをマスターすると、
ご自宅や、駅の階段、街中の歩道橋など、意識ひとつで
無料のエクササイズマシンに早変わり!
美しく上り下りしながら、膝に負担がかからず、筋トレ効果も得られます。

レッスン会場がある、三の丸庁舎は、テレビや映画のロケ地にもなるほど
素敵な佇まいがありますが
階段もとっても趣きあります。
皆さま、ステップに足を置いた時の音も静かになり
一段一段、きちっと、丁寧に上り下りしてくださいました。

す~~っとした美しい動作は、見た目も自分自身も涼やかになりますね。



ご受講ありがとうございました。





7月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回

第1回  07/15(日) 10:15~11:45
第2回  08/19(日) 10:15~11:45
第3回  09/16(日) 10:15~11:45
第4回  10/21(日) 10:15~11:45
第5回  11/18(日) 10:15~11:45
第6回  12/16(日) 10:15~11:45
受講費 24000円
場所:センバヤマスタジオ3F
住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843


ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン


7/8(日) 10:15~11:45
■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 
センバヤマスタジオ 3F 右側
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22994


7/21(土) 10:15~11:45
■住所 茨城県茨城県水戸市千波町502-3 
センバヤマスタジオ 3F 右側
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=23077



カルチャーレッスン

〇京成百貨店友の会スポーツ教室
第1、第3金曜日 18:15~19:30
お申し込みは京成百貨店4F 友の会サロン
029-231-1111(内線2408 2409)

〇NHK文化センター水戸教室
【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30 
【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30 
お問い合わせ 029-233-1715

〇笠間市地域交流センターTomoa様
笠間市友部駅前1番10号
毎月第2木曜日 10:30~12:00


その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンは
suzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。