茨城の女性をもっと美しく!
美しい姿勢と歩き方講師の鈴木律子です。

5月から始まった那珂市中央公民館様での講座の3回目。


今回は、脚運びを重点的に行いました。
ポイントは後ろ脚の使い方。
膝を伸ばして、一歩一歩大地を踏み締めて歩くと
ふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉が鍛えられて
脚の引締めやヒップアップに効果的!
また、歩く姿も颯爽としてきます。

初回は、膝を曲げて、ちょこちょこと歩く方が多かったのですが
背筋が伸びた若々しい姿勢になり、自然に歩幅も広がりました。



「足裏まで刺激されますね!」
「以前より歩いていても疲れなくなった」
「ちょっとした段差での躓きがなくなりました」

などなどの、ご報告もうれしいです!

また、姿勢よく颯爽と歩くと、ココロまで元気になります。
体と心のつながりを感じられると
歩くことがさらに楽しくなりますよハートハート




毎回、たくさんの笑顔と元気をお届けしようと、張り切ってレッスンに行く私ですが
皆さまから返ってくるのは、それ以上の笑顔やパワーハート・ビックリマークハート・ビックリマーク
レッスン後には、こんな晴れやかな青空が広がっていました。
私の心も晴れ晴れ。
いつも、ありがとうございます。
来月も颯爽と歩きましょう!!



ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン



6月16日(土)10:15~11:45
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22514

6月30日(土)10:15~11:45
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22515


7月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回

第1回  07/15(日) 10:15~11:45
第2回  08/19(日) 10:15~11:45
第3回  09/16(日) 10:15~11:45
第4回  10/21(日) 10:15~11:45
第5回  11/18(日) 10:15~11:45
第6回  12/16(日) 10:15~11:45
受講費 24000円
場所:センバヤマスタジオ3F
住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843


カルチャーレッスン


〇京成百貨店友の会スポーツ教室
第1、第3金曜日 18:15~19:30
お申し込みは京成百貨店4F 友の会サロン
029-231-1111(内線2408 2409)

〇NHK文化センター水戸教室
【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30 
【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30 
お問い合わせ 029-233-1715

〇笠間市地域交流センターTomoa様
笠間市友部駅前1番10号
毎月第2木曜日 10:30~12:00


その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンは
suzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。