『茨城の女性をもっと美しく』を、テーマに水戸を拠点に活動しています。
美しい姿勢と歩き方の講師の鈴木律子です。


本格的な梅雨に入りましたね。
外を気持ち良く歩ける日が少ないのは残念ですが
レッスンでお伝えしている、『手ぬぐい体操』『片足立ち』『ヒップアップ体操』など
家の中でも簡単に気分転換や筋トレになるので、おすすめです。



先日、表参道の人気サロンLaclear(らくりあ)様で
『姿勢・椅子の座り方』の、講座を行いました。

こちらでは、年に2回ほど「座り方」をメインに
お伝えしています。

ご参加くださったのは、茨城にご実家があるK様
「椅子の座り方のセミナーって、なかなかないので
タイミングが合ってよかった!」と、おっしゃってくださいました。



椅子に座ると、ついついホッとして背もたれにドッと寄りかかったり
膝がだらしなく開いていたり・・・
ラクな姿勢をとっているつもりでも
かえって腰痛や肩こりの原因になることもあります。


レッスンでは座った時の印象が、グッと女性らしくエレガントになる
膝の意識や足の角度、位置などをはじめ、
長時間、座っていても疲れにくく筋トレになるポイントを
たっぷりお伝えしました。


骨盤をしっかり立てて、お腹をピンと伸ばしておくだけでも
かなり効きます!
K様からは「日々の暮らしの中で筋肉を意識するだけでも筋肉貯金ができますね!」
素敵なご感想いただきました。


立ち方、歩き方同様に姿勢は日常のこと。
健康的に美しく年齢を重ねるためにも、日々の動作から見直すことが大切ですね。



「美しい椅子の座り方」は、7月15日からスタートする
マスターコースでもお伝えします。




7月15日スタート マスタークラス日曜クラス 全6回

第1回  07/15(日) 10:15~11:45
第2回  08/19(日) 10:15~11:45
第3回  09/16(日) 10:15~11:45
第4回  10/21(日) 10:15~11:45
第5回  11/18(日) 10:15~11:45
第6回  12/16(日) 10:15~11:45
受講費 24000円
場所:センバヤマスタジオ3F
住所茨城県茨城県水戸市千波町502-3
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22843



ポスチュアウォーキングの基本を一回で学ぶベーシックレッスン



6月16日(土)10:15~11:45
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22514

6月30日(土)10:15~11:45
http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=22515



カルチャーレッスン


〇京成百貨店友の会スポーツ教室
第1、第3金曜日 18:15~19:30
お申し込みは京成百貨店4F 友の会サロン
029-231-1111(内線2408 2409)

〇NHK文化センター水戸教室
【昼クラス】第4木曜 13:00~14:30 
【夜クラス】第4木曜 19:00~20:30 
お問い合わせ 029-233-1715

〇笠間市地域交流センターTomoa様
笠間市友部駅前1番10号
4/12スタート
毎月第2木曜日 10:30~12:00


その他のお問い合わせや、グループレッスン、出張レッスンは
suzuki@posturewalking.jp まで、お願いいたします。