足腰の強化

手術前後から膝関節が痛かったり

力が入らなかったり

支えがないと立ち上がれなかったり

体力筋力が無くて不安･･･

ウォーキングもなかなか出来なくて

100均でボディローラーと

内転筋トレーニング器を買っちゃいました。

早速膝の間に挟んで内転筋を鍛えてます。

座ってる時にいつでも出来るのでお手軽です。

これなら続けられるかな。