立夏
二十四節季の一つ。立夏を迎えて夏の季節が始まるとした。太陰太陽暦の四月節 (4月前半) のことで,太陽の黄経が 45°に達した日 (太陽暦の5月5日か6日) に始まり小満 (太陽の黄経が 60°,5月 21日か 22日) の前日までの約 15日間であるが,現行暦ではこの期間の第1日目をさす。その頃はいわゆる「目に青葉山ほととぎす」の時期で,昔中国ではこれをさらに5日を一候とする三候 (螻かく鳴,蚯蚓出,王瓜生) に区分した。それは,青がえる (螻かく) が鳴き,みみずがはい出し,からすうりができる時期の意味である。
小満
二十四節季の一つ。太陰太陽暦の4月中 (4月後半) のことで,太陽の黄経が 60°に達した日 (太陽暦の5月 21日か 22日) に始まり,芒種 (6月6日か7日) の前日までの約 15日間であるが,現行暦ではこの期間の第1日目をさす。気候的には初夏で,麦の収穫期にもあたる。昔中国ではこれをさらに5日を一候とする三候 (苦菜秀,靡草死,小暑至) に区分した。それは,にがな (苦菜) が山野にはびこり,なびきぐさが枯れ,暑さを感じる時期という意味である。
食べ物 柏餅、タケノコ、岩魚、鰹、キス
花 藤の花、どくだみ、二葉葵、菖蒲、
6月が近づき最高気温30℃の日も出てきました。初夏というよりも、梅雨的な気候になってきました寒暖の差が日によりまた、時間によりあり、服装や空調などこまめに調節しないと、
体調を崩すので注意が必要です。特に子供や体力の低下がある方は気をつけないと風邪をひくので、睡眠時は軽装を避け寝冷えをしないように注意してください。日中室外では気温が上がり、熱中症をおこす場合がありますので、帽子、日傘などの使用を心がけて下さい。こまめな水分補給も忘れずに。また、食中毒をおこさないように、食べ物は温度管理が必要になります。
早朝、雨天以外はできるだけランニングをしていますが、夜明けが早くなったのでサングラスは必須になり、さらに日焼け止めが必要になってきました。冬に比べ走りやすくなりましたが、
日中は暑くて走りたくない気候になりました。次の日曜日は泉南のアクアアスロン(スイム1.5㎞、ラン10㎞)に挑戦してきます