私の生徒さんは、またー？と思うかもですが、また腸の話😹
(でも、生徒さんも私の影響で数人腸活してますけど🤭)
最近は、研究の進展により、脳と腸に深いつながりがあることが明らかになっているそうで、それを脳腸相関といいます。
緊張するとお腹が痛くなりトイレに行きたくなったことありませんか？
ストレスを受けると腸内でセロトニンが過剰に分泌され、腸の活動が盛んになったり、痙攣したりして下痢や便秘になったりします。
因みに、ハッピーホルモンと呼ばれているセロトニンは脳より腸の方で沢山作られています。
なんでもお多ければ良いというわけではないということを感じます。バランスが大切ですね。
日本にいる時、お腹の調子悪くなっても、腸のことについて考えることはありませんでした。
腸炎キッカケに
色々勉強していくうちに、だんだんと腸は第二の脳と呼ばれることも理解していきました。
例えば英語では、直感 のことを gut feeling といい、本能的な反応のことを gut reaction といいます。
なんとなく、感じるときありますよね。あれです。
脳は賢いので経験から判断することがある。
直感に従って正解だった✅という経験ありませんか？
私はあります。
ただ💩を溜めるだけの臓器ではないということでこの頃は腸のことを考えてご飯食べてます😹❤️
でもお菓子もやめてないです。やめる必要はないと思っていて、ほどほどに食べればよいなーと思っています💖
美味しいものを食べる幸せは大切💖
そして、いつも交感神経が活発になりすぎるのもお腹の調子によくないです。
適度な運動をしてリラックスしましょう😌
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癒されましょ💖
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