Suuさんぽ🌳
なんも考えずにお散歩もリフレッシュして気持ち良いです。
日本にいる時は日光浴どころか、日傘さして日焼け予防してました。
また、サーフィンしてたときは焼けるの嫌いやでしてて常に日焼け止め塗る、ラッシュガード着るみたいな感じでやってました😹ほならやめとけて話やけど😹
イギリス🇬🇧来てから太陽が出ないことも多々あるので、太陽恋しくて、お天気の日はお外に出たい願望がでてくる。やっぱりビタミンDについては、こちらに住んでる人の間ではよく出る話で、わたしもビタミンDサプリを摂ってます☀️
ビタミンDは免疫力の向上やアレルギー症状を改善する作用もあるようです。
健康？て何?て最近よく思うのですが、、
まあ、いつも万全な人もいないかもですが
とりあえず体の機能を良くしようと思えば
睡眠
食事
運動
ストレスマネジメント
などがあると思うけど
あともう一つは私的には呼吸です。
呼吸が浅いと感じる人は肺の空気が抜けてないままの状態で吸ってるかもしれません。姿勢が悪いとさらに浅くなりがちです。
沢山酸素を体に入れれば良いという問題ではなくて、二酸化炭素も私たちの体には大切な役割をしているのです。
吐けてない人は吐く練習が必要だと思います🎈
吐く気持ち良さ知りたい人！是非！
リブフレアも改善して強いカラダになるはずです(^^)
8/8.22🇯🇵日本時間２０時 🇬🇧UK時間12時
オンライン 呼吸でつくる強いカラダ
ご希望の方はDMください🎈
次回も呼吸と動作評価をしていきます💖