ひとりの時間、とれてますか。
誰かと楽しい時間を過ごすのもすごくいいのですけど
やっぱりひとりの静かな時間、自分自身をリセットする時間が必要です。
おいしいお茶をいれて好きな音楽を流し…も理想ですが
なかなかそれは難しいという方も、
たとえば食器を洗う、仕事の帰り道、など
動きながらの瞑想ができるかもしれません。
眠りに落ちる前や目覚めたときも、意識を深いところにもっていくのもよいです。
呼吸も大事ですよね。
数秘７の今日は気がついたら深呼吸しましょう。
よい一日となりますように。
7
流れる雲をながめるように
心に浮かんでは消えるあれこれを
ただながめていましょう
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