気がざわざわする、落ち着かない、
そんなときあなたはどんなことをしていますか。
ざわざわの原因を失くす?
それができたらベストかもしれません。
とりあえず数秘4の今日は落ち着くために深呼吸をするとしましょう!
まずは呼吸、ですね。
睡眠や運動など自律神経を整える方法はいろいろありますが
もっとも手っ取り早く気持ちを落ち着かせるには深呼吸がよいですよね。
私もテンパったり、おろおろしたり、感情的になったりするときは、ゆっくり長く吸って吐いてと自分の呼吸に意識を向けるようにしています。
(その余裕もなく夫にカーッとなることもたまに・・・笑)
さ、いますぐ大きく息を吸って吐いて~
よい一日をお過ごしください。
4
地面にしっかりとグランディングしよう