皆様お疲れ様です。
ＳＵＲＦＡＣＥトレーナーの原です。
野菜食べてますか？
痩せるには野菜を食べようとよく言われてます。
なぜ痩せると言われてるんですかね！
まず、食物繊維が豊富です。
この食物繊維腸内の老廃物・血液中のコレステロールを
排出してくれるからだそうです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
便秘などで困っている方にもおすすめです！
便秘が続くと血液循環が低下し新陳代謝が悪くなるので
食物繊維を摂取して排出を促しましょう(^∇^)
血糖値の上昇を抑えてくれます！
インスリンの過剰な分泌を抑えて脂肪がつくのを減らします。
血糖値が急激に上昇するとインスリンの過剰な分泌をまねいて
糖を脂肪として溜め込みやすくなります。
食事の最初に野菜を摂取すること
食事の最初にしっかり野菜を摂取することで
お腹もふくらみ、食事量も減らすこともできます。
温野菜は、身体を温めてくれますよ(^∇^)
野菜はビタミン・ミネラルなどが、多く含まれていますが
タンパク質に関しては、少し足りなくなります。
肉や大豆などもあわせて摂取しましょう！
フィジカル加圧トレーニング
「大阪加圧整体院サーフェイス」
大阪府大阪市中央区南船場４－７－２３
南船場第２東洋ビル５Ｆ
０６－４９６３－８５５１ （水曜日定休日）
ｈｔｔｐ://surface154.com
加圧体験４５分（適性検査・カウンセリングを含む）
初回体験２０００円になっております。
皆様のご予約お待ちしております！
夏限定！
１ヶ月来店し放題もご予約受け付けております。
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