逆に体温が1度下がると
エネルギー代謝12％も落ち
免疫力30％以上ダウン！！
健全な精神は
健康な身体に宿る！
健康な身体だから
健全な精神が宿る！
これからの寒い季節には
体温をあげることが
健全な精神と健康な身体を創る
基本になります
身体を冷やさないために
どんなことに氣をつけて
どんなことをしていけば
いいのでしょうか❓
学んでいきましょう
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
体温を上げて健康なご神体
と健全な精神を手に入れ
最強の自分自神になる方法
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞
体温が下がる原因の１つは
運動不足による筋肉の低下❗️
とくに筋肉量の多い下半身の運動不足
は、この冬のキーポイント❗️
なぜならば
射手座木星期間のいて座のケンタウロス族の
ケイロ―ンは・・・下半身が馬。
よく、お尻がプリッとあがっていて
筋肉がついている下半身の人を
馬みたい‥な～んていうケド
ケンタウロスといえば馬の健脚！
安定している下半身は
弓矢を遠くに飛ばすのに＝
目的を達成させるのに凄く重要❗️
わたしたちのご神身体（右京語）には
それぞれの精神や意識が見事に現れています。
ご神体は精神や意識の器ですから
当然のことですね。
下半身に筋肉がしっかりついていて
安定している人は
実際に精神的にもどっしりとしていて
何かあってもブレることがなく
人生にも安定感があります。
逆に、下半身に筋肉が無く
O脚やX脚などの人は
ちょっとのことで
グラグラ揺らいでしまいます。
下半身の筋肉をしっかり強化し
ブレない下半身を創ることは
安定した強固な人生の基盤を築くのに
とっても必要なこと！！
脳と身体はリンクしているし
身体と精神もリンクしています。
身体を鍛えることで
その部分に連結した脳も鍛えられます。
得に精神的・経済的に自立ができていない人は
もれなく下半身が弱い…
まっすぐ立っているのに
何だかぐらついてるし
フラフラするんですよね～
そんな人は、今日から
スクワット30回×3セット
を朝晩2回やってみましょう❗️
身体が変わるのはもちろんのこと
何か起きても揺らがない
自分自神になっていきます。
もうちょっとがんばれそうな人に
さらにお薦めなのが
体幹を鍛える基本中の基本
プランク！！
これも30秒×3セット
プランクのやり方はとても簡単なので
下記のサイトを参考にしてください。
30日プランクチャレンジで人生が変わる！
https://www.fungoal.com/30-day-plank-challenge/
わたし自神、プランクをやるようになってから
自分の意思が確固たるものになりました。
体幹が強くなると
他人の意見に左右されなくなり
確固たる自分自神になっていきます。
あの人は 芯がある❗️
ってゆうのは、まさに
体幹が強い人のこと！
これを、精神的・経済的に自立していない
他人への依存心が強い
借金もあるようなミラクルズに
試しにやらせたところ・・・
いつも他力本願でセミナージプシーだった
彼女が、みるみるうちに変わり
セミナーなどに参加しなくても
精神的に安定するようになり
ブレない自分になっていき驚きました！
身体を変える=精神が変わる
んですよね！
さらには、意外かもしれませんが
ストレスは身体を冷やします。
わたしたちの身体は負担を感じると
アドレナリンなどのストレスホルモンを
分泌しストレスに対抗します。
しかし、そのホルモンの影響で
血管が収縮し血圧が上昇。
血行不良となり冷えに繋がります。
ストレスを全く感じないというのは
難しいですが、意図的に
リラックスをすることはできます。
お薦めはマインドスパでの瞑想。
アルファー波、もしくはシータ波に
チャンネルを設定し
静かに呼吸をし、脳と身体を休ませます。
そして…
寝る前に、
熱すぎない湯舟にしっかりと浸かること。
※熱すぎるお風呂は身体が緊張し自律神経が働くので薦めません。熱いお風呂やシャワーは朝起きた時などにして、夜寝る前には、適温のお風呂にゆっくりと使ってリラックスしましょう。
あとは、たっぷり眠ることです。
夜22時には最低でも寝たいですね。
レッツ トライ❗️
朝ジムで身体を動かし
汗だくになった後は…
熱めのシャワーを浴びて
自律神経を活性化させ
朝スタバで記事を更新しました(^^)
今週も、猛烈に多望ですが
互いに
商い（あきない）を
飽きないように（あきない）
工夫しながら
ハタを楽に（まわりを楽にすること）
はたらいていきましょう❤️
最近、記事のアクセスがかなり増えてきたので
UKYOUを知らない人のために超短くまとめて自家紹介！
このblogの作者UKYOUについて
波乱万丈！リアル警察２４時
過去のわたしがある日突然
奇跡の世界にテレポーテーション！！
子供のころから人様の家を転々と育ち
早くに結婚するものの連日殴られDV離婚
２０代で国の難病指定の大病を患い
医者から障害者手帳申請を薦められる
学歴０・コネ０・社会経験０・自己肯定感０の自分大嫌い！な自殺未遂常習犯だった
アングラワールド住人の過去のわたしが
たった1.5カ月で！奇跡的に人生を大激変させ
カリスマ講師＆経営者になったリアルを元に自分自神（本当のわたし）創造 ストーリー
を、実況中継しています！
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