※朝目覚めと同時に日光浴&歯磨き
朝起きてすぐ
太陽の光を浴びて
朝食前に
歯を磨くこと。
いろんな意味で
すごく重要です。
朝起きてすぐ
太陽に挨拶するのは
睡眠のリズムを
整えるという
意味で必須ですし、
朝はあれこれ
忙しいので
歯磨きは
朝食後の１回で
ええやん？と
思っていらっしゃる
人も多いようですが
（ゆらも以前は
そうでした^^;）、
いえいえいえいえ、
まずは
朝食前です。
寝ている間に
口内に繁殖した
バイ菌の浄化が
何を置いても最優先！
ということです。
※ニュース・チェックの前に
ちなみに、
機能脳科学者
苫米地英人博士（Dr.T）を
神のごとく
最大限リスペクトの
ゆらですが、
当然ながら
Dr.Tが
完璧である訳はなく
その発言の
ちょっとした
思い違いや
ミスを
見つけることも
ある訳で
で、
それで
ガッカリするかというと
決して
そんなことはなく
「あ…同じ人間なんだ」
と逆に
元氣づけられます。
ちなみに、
最近
みつけたDr.Tの
勘違いの一つが
この歯磨きのタイミング。
もともとは
親のしつけで
朝起きたら
歯を磨いて
朝食を
終えた後にも
歯を
磨いて、
という
Dr.Tの朝の
習慣だったのが、
ある時、
どうせ
朝食後に
歯を磨くのなら
朝起きてすぐの
歯磨きはいらないじゃん？
と
それまでは
なんの
考えもなしに
習慣的に行なっていた
朝食”前”の歯磨きを
カットして
時間の無駄を省いた
という…
親や教師に
押し付けられた
習慣はいったん
見直した方がいいよね、
的な
お話をされていたのですが
（それはそれで
当然ながら
おっしゃる通りなのですが）、
この歯磨きの
タイミングに関しては
話が別です。
実際に
睡眠後の口内は
バイ菌が繁殖して
かなりな
汚染状況にあるため、
そのまま
朝食を食べると
ひと晩で溜まった
バイ菌ごと
胃に
入れることになり
消化器官には
かなり
よろしくないことが
今では科学的に
証明されております。
実体験としても
ゆら自身、
起床後即
歯磨きの習慣は
かなりのオススメです
（それ以前の
朝食後１回の時より
はるかに
内臓の調子は良くなり、
生産性も
上がりましたから^^）。
取り急ぎ
ご参考までm(_)m