四捨五入したら50になるおっさんの『ぽけ』です！
少し年下のママ、小学生の息子さんの仲良し3人家族です！節約大好き！株大好き！DIYも好き！
クルマも好きで20代で人生初購入した車を18年乗ってます
家庭菜園とかも好きな多趣味で話題バラバラですが、読んでいただけると嬉しいです！
下げ止まらない相場を見てがっかりしつつも
想定の範囲内という強がりいいたいぽけです
こんなもの買ってました！
自宅で血液検査てきるキットです！
というのも、9月の人間ドックで
不摂生の極み！
が数値化されてましたので、
そこから運動したり、食生活を気をつけたり
最近ハマリ中の温泉水飲んだり！
そんなこんなで3ヶ月近く経ちましたので、
少しは…よくなってくれてないかなーと
(いや、診断書だされてるから病院いけなんですが)
まずは人間ドック結果…
特にダメ🙅なのが
中性脂肪156mg/dl (去年よりマシ)
LDLコレステロール147mg/dl(去年よりマシ&年々良化中)
尿酸値9.4mg/dl
尿酸値は8超えても要注意なのに、
9.4はマジでいま痛風じゃないことが奇跡
というレベルらしいです…
流石にまずいなと…
3ヶ月ほど生活習慣を改めまして…
・計130kmほどランニング
・ゴルフ練習とコース2回
・間食をかなり減らす！
・毎日牛乳飲む(乳製品は尿酸さげるらしい)
そして、尿をアルカリ化して尿酸排出を促すため
・温泉水99を毎日ぐびぐび飲む！
と、短期間ながらがんばって対策してきました！
なんてったって尿酸値9以上は
有無を言わさず投薬開始😱
と、ネットに書いてあったので、
なんとかお医者さんに行く前に減らしたいなと…💦💦
前置きが長くなりましたが、
↑のキットで自宅で豆粒ほどの血液を採りまして
送付した結果がネットで確認できるようになりました！
気になる結果は…
中性脂肪156mg/dl
→ 
118mg/dl
118mg/dlLDLコレステロール147mg/dl
→ 126mg/dl
126mg/dl尿酸値9.4mg/dl
→ 
8.1mg/dl
8.1mg/dl尿酸値はまだ基準値オーバーで
🙅NG※※
と、書かれていますが、
9.4から大幅なダウン！
中性脂肪はランニングとかするとすぐ下がるので
まぁ、想定の範囲内でしたが、
予想外にLDLコレステロールが大きく下げました
LDL対策としては何年かアマニ油続けてます
小分けになっているので酸化の心配もないです
LDLに効くといってますし、
実際効果出てると思いますーー
あとやっぱり体に悪そうなオヤツを極力控えてるので
その効果？が出てるのではないかと…
もともとお酒好きじゃないので、アルコールは
数ヶ月口にしてないですし、ランニングはまだまだ
高いモチベーションキープできているので、
この結果をさらに改善できるようにがんばります💪✨✨
(いや、まず病院いかないといけないんですが…)
運動、乳製品、食生活もあるけど、
やっぱり温泉水って尿酸排出に効果的なのでは？
と思える結果なので、来年のふるさと納税は
どかーーーーんと温泉水頼むことにします！
↓これ頼みます！
アクションカメラ高性能で安いです！
防水ケース、自撮り棒、各種アタッチメント付きで
携帯連携してデータ転送、リモートシャッターも可能です！
↓もっと新型が出てるようです
↑ぽけ撮影
我が家でも大活躍！散水栓が立水栓にかわります！
