`26.05.11 mon 摂取食品とYouTube規約

朝食




・トーストとバター、生ハム

・チョコクリームパン

・牛乳



　

　

昼食　　




・くりこま高原米ひとめぼれ+麦

・みそ汁(有機円熟こうじ味噌、乾燥わかめ、油あげ)


夕食　　








・くりこま高原米ひとめぼれ+麦

・みそ汁(有機円熟こうじ味噌､四品の具(わかめ､麸など)

・ほうれん草の胡麻オイル和え

・ハンバーグとレタス

・ルイボス茶