こんにちは！
キラ肌おかみエステティシャンのマスヨです✨
今日は
昨日いらしてくださったお客様との会話の中で
「これは絶対みんなに伝えなきゃ！」
って思ったことがあったので
書かせてくださいね。めっちゃ久々に書きます。
（なぜ、ブログがこんなに今まで更新できなかったのか・・・・それもこの内容からお察ししただけるはずです）
昨日いらしたお客様、40代半ばの方。
先月も来てくださっていて
「本当はもっと早く来たかったんだけど・・・」
息子さんがインフルになったりで
1ヶ月ぶりのご来店でした。
で、開口一番
「短期間で10kg太っちゃった」と。
え！？って思ったけど
お顔はそんなに変わらないのよね。
でも帰り際に後ろ姿を見たら
お尻や腰回り、太ももがムチムチしてて
あ、確かに……ってなりました。
それだけじゃなくて
・しんどくてやる気が起きない
・とにかく気分が落ち込む
・とにかく眠い
・だんだんおっくうになってきた
こういう状態だったんですね。
でね、ご主人に
「更年期かも」って言ったら……
「すぐあんたは更年期のせいにして」
って言われたんですって😢
いやいやいやいや！！
これはね、
更年期のせいに「してる」んじゃなくて
更年期なんだよ、それ！！
って私、心の中で叫びましたよ（笑）
🔔 この言葉が出はじめたら要注意
私自身ね・・
ここ3年ほど更年期がひどかったんです。
現在進行形なところもあります。
その中で
知らず知らずのうちに
自分がずーっと口にしていた言葉があって。
それがね・・・
「めんどくさい」
もう何もかもがめんどくさい。
全てのことがめんどくさい。
で、自分の口から出ちゃうの。
これね・・・・自分に呪文をかけてるようなものなのよ。
「めんどくさい」
「めんどくさい」
「めんどくさい」
言えば言うほど
ますますめんどくさくなる。
厄介なんだよ、本当に。
だからね
この言葉が自然と出るようになったら
ちょっと更年期を疑ってみて。
40代の方
ここにエコーをかけて受け止めてほしいです！！笑
💡 全部ホルモンのなせる技
思い出してみてください。
思春期のとき
急に親に
「うるせぇ」とか
「うざいんだよ」とか
言うようになりませんでしたか？
あれもホルモンの仕業。
終わってみたら
「なんだったんだろう」って感じでしょ？
更年期もまったく同じなんです。
ホルモンってね・・・
一生の間にたったティースプーン1杯分しか
出ないって言われてるの。
たったそれだけの量が
女性らしい体を作ったり
出産の痛みを忘れさせてくれたり
……かと思えば
食の好みを変えたり
気分をどん底に落としたりもする。
魔法であり、麻薬でもある。
それがホルモンなんですよね。
で、更年期の厄介なところは
調子悪い日もあれば、嘘みたいに元気な日もあるってこと。
だから周りから見たら
「気分の問題でしょ？」
「その日によるじゃん」
って思われてしまうんですよね。
男性の方にもね・・・
「そういうもんなんだ」ってことを
少しでもわかってもらえたら
……というか
わかるのは無理だから・・・
多少なりとも
「汲み取ってもらえたらなぁ」と思います。
それだけで、ありがたいの、マジで。
📝 具体的に何が「めんどくさく」なるの？
そのお客様とも
「わかるわかる！」と
めちゃくちゃ共感し合ったんだけど
私の場合はこんな感じでした👇
🍳 料理ができなくなる
もう自分が食べたくない！
今までせっせと子供に作れてたものが作れない。
「あんたら適当に買ってきて」状態。
うちは今でもその名残で、ここ2年間
家族3人おかずがバラバラです（笑）
ご飯もそれぞれ別の炊飯器で炊いてる。
私は土鍋で玄米、
娘は電気ジャーで白ご飯、
主人は圧力釜で玄米混ぜご飯。
面白いでしょ？
でもこれ更年期のギフトよ（笑）
📅 人と約束をするのが怖い
行ったら大したことないのに
行くまでがめちゃくちゃ腰が重い。
約束が入ってるってだけで気が重い。
😮💨 歩いてないのに息が切れる
はぁはぁしちゃう。
なんか・・・・しんどい。持久力が落ちる。
🧹 掃除・片付けができない
頭が働かないのよ。
元々得意じゃないのにさ、片付け。
さらにおっくうになる。
そして・・・そんな・・・
😢 動けない自分を責める
過去の自分と比べて落ち込む。
元気な人を見て眩しくなる、羨ましくなる。
そして自分を責める……の悪循環ね・・・・
🏥 まずやってほしいこと
こういう症状が現れたら
まず病院で血液検査を受けてください。
ホルモンの値がどうなってるか？
鉄分は足りてるか？
血液を調べれば全部わかります。
ホルモンの分泌がどのくらい下がってるのか、すぐにわかる。
私は意外なことに
ホルモンはまだ出てた（！）
ただ。。。鉄分がまっったーーーく足りてなかった。恐ろしいほどに。
そりゃあ、体に血液を巡らせることが、その力が減ってるんだもの
しんどいよねーー？
それで、鉄を作る鉄剤を処方されました。
数値がわかれば対処できることもあるんです。
🌿 漢方の「気・血・水」のお話
今ちょうど私が勉強しているのが
漢方の考え方です。
漢方では体調が崩れるとき
「気（き）・血（けつ）・水（すい）」
この3つのどれかが乱れていると考えます。
水が滞る
→ むくみが出る
→ 血の巡りが悪くなる
→ 気が乱れて気分が落ち込む
この3つは連鎖していて
ひとつが崩れると全部に影響します。
原因になるのは
ストレス、季節の変化、生活習慣、
食事の偏り、考え方やメンタルの持ち方、などなど。
これらは自分で調整できる部分もあります。
でもね
ホルモンの乱れだけは別格！！
どんなに気をつけていても
一気に全部持っていかれちゃうような・・・まるで
「飛び道具」みたいなやつなんですよ。ホルモンってね。
🫁 唯一自分でできること＝呼吸
ホルモンの影響で自律神経が乱れると
脈拍、体温、発汗……
自分ではコントロールできないことが起きます。
でもね
唯一コントロールできるのが「呼吸」なんです。
息を止めてみたり
深く吸って、ゆっくり吐いたり。
呼吸だけは自分で調整できる。
妊婦のとき
プールで呼吸法の練習をしたのも
今思えば自律神経を整える訓練だったんだなって。
しんどい時こそ
まず呼吸を整えてみてくださいね。
⚠️ 今がいちばん気をつけたい時期
この春の季節の変わり目。
風が強くて気圧の変化もある。
ここに更年期が重なっている人。
さらにPMS（月経前症候群）もある人。
これ全部重なると三重苦です。
みんな、お互いに気をつけよう。
本当にね。
最後に
私はエステティシャンだったから
更年期の勉強はしていたの。
でもね
まさか自分に降りかかったとき
全然気づいてなかった。
「やる気が落ちただけだ」
「もっと頑張らなきゃ」
って自分を追い込んでた。
病院に行くのがめちゃくちゃ遅れました。
自分の体にかわいそうなことをしてたなって思います。
だから
本当にみんな気をつけてほしい。
お若い方も
「ふーん」って思っておいてほしい。
いつか自分に降りかかったとき
「あ、これか」
って
気づけるように。
今日も笑顔あふれる1日にしていきましょう😊
キラ肌おかみエステティシャン マスヨ