瞑想って効果あるのかな。

今日、ヴィパッサーナー瞑想というものを知りました。Youtubeで軽く流し見をしていたのですが、瞑想はとても良いとの事。

詳しくはまだまだ勉強不足なのですが、

集中力や、注意力を高められる効果があるみたいです。

先日のエッセンシャル思考同様、色々な刺激や情報に満ち溢れている現代、それに流されずに、

選択と集中をして、自分の人生をより良くしていきたいので、瞑想についてちょっと勉強してみようかと思います。