4月の予定♡

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コメダ珈琲店にて♡



バランスボールエクササイズ♫
🌸4月の予定🌸


4月16日月曜日
20代から40代向け
はりきって動いていこう♫クラス


4月23日月曜日
50代から60代向け
のんびり力つけていこう♫クラス


4月30日月曜日
産後のママ
楽しく身体整えていこう♫クラス




以上の3つのクラス共に


時間:
10時40分〜11時40分(60分間)
 
 
場所:
コープ久枝店   多目的広場
 

参加費:
1000円(ボールレンタル代込み) 
※ちなみに、ボール持ち込みの方は500円です!!



持ち物:
ヨガマットがあると更に良いです♫
動きやすい格好、飲み物、タオルなど。


対象者:
20代から60代の男女

☆産後ママクラスは
お子様連れも大歓迎ですよ



 
ドキドキインストラクターMARIドキドキ
自己紹介は、
 
音譜過去のレッスンは、音譜
 



ちなみに、
バランスボール
エクササイズとは・・・ハート
 
ボールの上に座って
音楽に合わせて
手足を動かしたり
時には、
ダンスをしてみたり♫
楽しくて
時に激しい!?
有酸素運動になっています。
 
 
又、
バランスボールを活用した
ストレッチや
体幹トレーニング
骨盤エクササイズも
行なっています♫
 
 
運動が苦手な方も
得意な方も
老若男女
各々のペースで
楽しめる内容になってます!!