こんにちは
ジュニアかけっこ教室
コーチのかなぷぅです
先日開催いたしました
緊急スペシャルコーチDAYのレポートです
スペシャルコーチは
滝ケ平亜子コーチ
滝ケ平 亜子
takigahira ako
日本ランニング協会認定 ランニング
2010年 全国都道府県対抗女子駅伝
（宮城代表）
2011年〜2013年 全日本大学女子駅伝
（東北学連選抜）出場
現在も現役ランナーとしてご活躍されております
夜はぐっと冷え込みましたが、
沢山のキッズ＆保護者様に
ご参加いただきました
練習の中で亜子コーチから
いただいたアドバイスは以下の３つ
1上り坂では足をあげすぎない！
かけっこのようにももをたくさん上げると
すぐに足が疲れてしまいます。
ももははたくさんあげすぎなくて大丈夫！
２スタート前に体をしっかり温める！
当日は気温がぐっと下がります。
自分のレースの前に、しっかり体を温めましょう♪
スタート直前も軽くももあげをする等、体が冷えないように
気を付けましょう☆彡
３猫背にならない！
猫背になると、息もしにくいです。
背筋はまっすぐ、胸を開いて走りましょう
以上，亜子コーチからのアドバイスでした
とても貴重な経験となりました
亜子コーチ、本当にありがとうございました
