2017年2月後半から、食事日記をつけていました！
今のところ続いています
記録がたまってきたので自分の食事バランスを見直してみようと思います！
小学校の時かな？いつだろう？わからないけれど栄養のバランスをコマで表してたのがあったよーな・・・と思って調べていたらでてきました。
農林水産省の「食事バランスガイド」でした。（あ、真面目なやつだ、、たぶん給食の時間とかにやったやつだ、、）
＊食事バランスガイドって？・・・一日に何を、どれだけ、食べればよいかわかりやすくコマのイラストで示したもの。バランスよく食べるためには、主食、副菜、主菜、牛乳、乳製品、果物の5つのグループをとるといいんだ。5つのグループをバランスよく食べて運動すると、コマは安定して回るけれど、どれか足りなかったり多すぎたりすると、コマは傾いて倒れてしまうよ！
だそうです。じゃあやってみましょうv(^-^)v 食べているぶんだけ色塗りをします。
結果↓
コマがまわる気配がない、、、
どうしよう
そりゃ太らないよね、、（わたしはやせ型です。。運動会で走ってたらポキっと折れそうって言われてました笑）
というか全部足りないじゃん！（コマの大きさは活動量によって三種類ありました。私は基本型を使っています）
見直します！まず朝おにぎり1っこなのがたぶんまずいんだ
やり方は簡単でした！詳しくは調べてみてください！改善できたらまたブログを書きます(*・ω・*)
読んでくださってありがとうございました
！！