【YouTube】脚のむくみを取る15分感じわじわストレッチ

ふくらはぎのむくみが気になる時に
おすすめのヨガのポーズをご紹介。
 
じわじわ気持ち良くストレッチしていきましょう＾＾

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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 
 
 
先程、YouTubeに動画をアップロードしました😊
 


今回は、座ったままできる
ヨガのポーズを5種類ご紹介しています。


動画の後半で紹介している
↓このポーズは、ちょっと大変です😅
お尻がキュッと引き締まって
ヒップアップ効果がありますので、
ぜひチャレンジしてみてください😊✨



脚が疲れにくくなり、
ほっそりとした美脚になりますので

じっくり丁寧にストレッチしていきましょう！
 

 

 

 
 
【動画を見る】
（↑クリック）
 
 
 
 
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