茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
先日、スンニャターヨガ指導者養成講座の補講日に
生徒さんにヨガのポーズの解説をしていたときのこと。
そのポーズを取る時のコツや
意識の向け方、
足の動かし方
手の置き方や力のかけ方まで
詳しく解説しながらヨガをしていくと
「このポーズは、前々から自宅でもやっているんです。
けれど、ここまで詳しくは教えてもらわなかったから
なんとなくやっていました。
ひとつひとつ、じっくり取組んでいくと
こんなにハードなんですね…」といった旨の話を生徒さんがしていたんです。
まさに。
ヨガのポーズって
意識の向け方ひとつで
その奥深さ、難しさ
身体の複雑さや緻密さ
そして身体と心のつながりや
身体と魂のつながりを
知ることができるんです。
指導者養成講座では、
1〜3つのポーズに対して約2〜3時間かけて
解説を入れていきます。
一方
普段のクラスでは、
20種類のポーズを行なっていくため、
ポーズの解説は必要最低限に抑えています。
解説をするのに十分な時間がない…という理由以上に
わたしは、ヨガクラスをするときは
生徒さんに
『そのポーズにどう取り組むかを
まずは自分でじっくり考え、感じてみてほしい。』
という思いが常にあります。
心の器、魂の器である
このカラダを、
大事に扱うための道具として
ヨガはあります。
ヨガへの取り組みにより
ヨガの質は変わっていくし
扱い方にこだわることで
身体はどんどん洗練されていきます。
洗練されていくと
心や魂はどんどん純化していきます。
ヨガをするときは、
難しいことは考えなくて大丈夫です。
そのポーズに臨むとき
身体は何を感じるか。
そこに集中してみてくださいね。
一緒に、ヨガを楽しみましょう！
p.s.自分の体のことや
心とカラダの繋がりについて
じっくりと学んでみたい方は、
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普段のヨガのポーズの効果が、
カラダの隅々に染み渡っていきますよ^^
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