茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
きょう、友人と他愛のない会話を
ふと思い出しました。
たしか今から2年前
半年間のあいだ、定期的に
ヨガを一緒にしていた時
彼女とこんな話をしていたんです。
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
友人:
「あっちゃんとヨガをするようになってね、
大発見があったんだよ!」
わたし:
「えー、なになに?」
友人:
「ヨガをしているときにね、
自分の身体に向かって
『きょうはここ痛いのー?
いつもがんばってくれてありがとうねー』
…って可愛がりながら話しかけるとね、
身体がやわらかくなって
あったかくなるんだよ!!」
わたし:
「わー、うれしい!
それ、すごいわかる!!!」
ヨガをしているとき、
どんな風に自分の身体と向き合っているか。
わたし自身
ついつい、
![プンプン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png)
![プンプン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png)
自分を責めたり
接し方については
![ムキー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/009.png)
厳しい口調になっていた時期がありました。
そういうときは、
肩に力が入って
足先や指先が冷えて
ヨガの気持ちよさが薄く感じました。
こんなにヨガをしているのに、なんで?って
どんどん、どんどん厳しくしていくと
カラッカラの砂漠のような身体になっていきました。
接し方は、身体に出るんですね。
ただ、ポーズを取りさえすれば良い、というわけではないんです。
ずーっと続けて行ったとき
ふと
自分の身体に愛着が湧く瞬間がやってきました。
自分の肩や首筋
脚やくるぶし
腕や指先
喉や眉間
瞳やつむじまで
親しみを感じたのです。
小さな爪も
癖で剥いてしまう古傷も
なかなか可動域が広がらない股関節も
左右対称でない脚の開きも
なんか、可愛いなと思える。
それからは、
ムツゴロウさんばりに
「よーしよしよしよし
」
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
…と身体を可愛がりながら
ヨガをするようになりました^^
声に出さなくてよくて
心の中で、展開すればいいのです。
ポーズを取りながら
「いいねー、脇腹伸びてくね~
」
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
「うーん、肩凝ってるねー。お疲れ様です!」
「首いたーい!一歩手前に戻りましょうかね…」
「このポーズ、永遠やってたいわ…
でも、もう休みましょう^^」
…そんな風に、
身体に親しみを感じながら接していくだけ。
それだけで、
快適なほうへ
美しいほうへ
身体はみるみる変化していきます。
ヨガが楽しくなり、
効用も最大限に実感できるようになりますよ^^
いっしょに、ヨガと瞑想を楽しみましょう![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
p.s.自分の体のことや
心とカラダの繋がりについて
じっくりと学んでみたい方は、
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普段のヨガのポーズの効果が、
カラダの隅々に染み渡っていきますよ^^
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