茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
中級者向けの、「良い汗かける」ヨガクラス
このクラスに参加された生徒さんから、
こんなメッセージをいただきました^^
こないだのプライムよかったです(^o^)
始めてだからと、何をドキドキしていたのか?
そんな気張ることないじゃんっ、いつも通りにあつこさんについていけばいいじゃんっ!って思っちゃいましたf^_^;
わたしにはいつもより身体があたたまり、変わったポーズもおもしろく、のび~って感じでよかったです。
次の日、脇腹が筋肉痛だけで、一番気にしてた腕は痛くなかったです。
手首グルグルはけっこう辛かったのでf^_^;
またプライムやりたいな~って思います。
あつこさんは、わたしより年下でちっちゃくて(笑) なのに頼って、身を任せられ安心できます。あつこさんはそのままでいいですよ~今のままでいて下さいね~
始めてだからと、何をドキドキしていたのか?
そんな気張ることないじゃんっ、いつも通りにあつこさんについていけばいいじゃんっ!って思っちゃいましたf^_^;
わたしにはいつもより身体があたたまり、変わったポーズもおもしろく、のび~って感じでよかったです。
次の日、脇腹が筋肉痛だけで、一番気にしてた腕は痛くなかったです。
手首グルグルはけっこう辛かったのでf^_^;
またプライムやりたいな~って思います。
あつこさんは、わたしより年下でちっちゃくて(笑) なのに頼って、身を任せられ安心できます。あつこさんはそのままでいいですよ~今のままでいて下さいね~
このメッセージをいただいて、
とってもうれしかったです![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
ありがとうございます!
はじめてヨガをするとき、
不安はつきものです。
上手にできるか、
ついていけるのか…
けれど、実際は
上手い・下手
身体がカタい・やわらかい…というのは
関係はありません。
ただ、動きや感覚
呼吸のリズムに身を委ねて
身体の面白さや
楽しさ
気持ち良さ、
「痛み」というサインや
「胃のムカつき」「力み」
「ひねくれた暗い思い込み」
「こじれた考え」
「ほんとうに大切なこと」
「心の奥底に、静かに生き続ける尊い気づき」に至るまで
普段気づきにくい感覚を
ひとつひとつキャッチすることが大切です。
やってみると、
これがけっこう面白いのですよ![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
Primeという言葉には
「最高の」という意味があり、
このクラスを重ねることで
最高の自分に引き上げることができます。
最高とは何でしょう?
身体
こころ
仕事
プライベート
人生
人間関係にとって
「最高」とは?
それぞれに、違う「最高」があるのだと思います。
ヨガをするときは、
自分にとって「最高の」状態とは
どのようなものなのか
マインドをフル活用していってください。
「マインド」というのは
直訳すると「想像的思考」です。
なにかをイメージする力です。
なんでもいいのです。
こんな姿になりたい
こんな風に人生を歩みたい
これを手に入れる
自由に、イメージするだけでOKです^^
そのイメージがヨガに宿ったとき
身体が、
心が、
仕事が、
プライベートが、
人生が、
人間関係が
最高な状態へと運んでいきます。
そして同時に
ヨガを続けていくうちに
マインド自体もより洗練していきます。
マインドが冴えてくると
ほんとうの「最高」が自覚できるようになります。
そして、マインドがゆっくりと開いていく。
静かに、「最高」が腑に落ちる。
その瞬間は、あっけなくて
あっという間です。
よーく見ていてくださいね。
一緒に、ヨガを楽しみましょうo(^_^)o
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