茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
中級者向けの、「良い汗かける」ヨガクラス
このクラスに参加された生徒さんから、
こんなメッセージをいただきました＾＾
こないだのプライムよかったです(^o^)
始めてだからと、何をドキドキしていたのか？
そんな気張ることないじゃんっ、いつも通りにあつこさんについていけばいいじゃんっ！って思っちゃいましたf^_^;
わたしにはいつもより身体があたたまり、変わったポーズもおもしろく、のび～って感じでよかったです。
次の日、脇腹が筋肉痛だけで、一番気にしてた腕は痛くなかったです。
手首グルグルはけっこう辛かったのでf^_^;
またプライムやりたいな～って思います。
あつこさんは、わたしより年下でちっちゃくて（笑） なのに頼って、身を任せられ安心できます。あつこさんはそのままでいいですよ～今のままでいて下さいね～
始めてだからと、何をドキドキしていたのか？
そんな気張ることないじゃんっ、いつも通りにあつこさんについていけばいいじゃんっ！って思っちゃいましたf^_^;
わたしにはいつもより身体があたたまり、変わったポーズもおもしろく、のび～って感じでよかったです。
次の日、脇腹が筋肉痛だけで、一番気にしてた腕は痛くなかったです。
手首グルグルはけっこう辛かったのでf^_^;
またプライムやりたいな～って思います。
あつこさんは、わたしより年下でちっちゃくて（笑） なのに頼って、身を任せられ安心できます。あつこさんはそのままでいいですよ～今のままでいて下さいね～
このメッセージをいただいて、
とってもうれしかったです
ありがとうございます！
はじめてヨガをするとき、
不安はつきものです。
上手にできるか、
ついていけるのか…
けれど、実際は
上手い・下手
身体がカタい・やわらかい…というのは
関係はありません。
ただ、動きや感覚
呼吸のリズムに身を委ねて
身体の面白さや
楽しさ
気持ち良さ、
「痛み」というサインや
「胃のムカつき」「力み」
「ひねくれた暗い思い込み」
「こじれた考え」
「ほんとうに大切なこと」
「心の奥底に、静かに生き続ける尊い気づき」に至るまで
普段気づきにくい感覚を
ひとつひとつキャッチすることが大切です。
やってみると、
これがけっこう面白いのですよ
Primeという言葉には
「最高の」という意味があり、
このクラスを重ねることで
最高の自分に引き上げることができます。
最高とは何でしょう？
身体
こころ
仕事
プライベート
人生
人間関係にとって
「最高」とは？
それぞれに、違う「最高」があるのだと思います。
ヨガをするときは、
自分にとって「最高の」状態とは
どのようなものなのか
マインドをフル活用していってください。
「マインド」というのは
直訳すると「想像的思考」です。
なにかをイメージする力です。
なんでもいいのです。
こんな姿になりたい
こんな風に人生を歩みたい
これを手に入れる
自由に、イメージするだけでOKです＾＾
そのイメージがヨガに宿ったとき
身体が、
心が、
仕事が、
プライベートが、
人生が、
人間関係が
最高な状態へと運んでいきます。
そして同時に
ヨガを続けていくうちに
マインド自体もより洗練していきます。
マインドが冴えてくると
ほんとうの「最高」が自覚できるようになります。
そして、マインドがゆっくりと開いていく。
静かに、「最高」が腑に落ちる。
その瞬間は、あっけなくて
あっという間です。
よーく見ていてくださいね。
一緒に、ヨガを楽しみましょうo(^_^)o
（↑こちらをクリック）
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com