茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
今週から、新しいキャンドルを２つ灯しはじめました
）ひとたび灯すと
身体やこころのなかの淀みがスッと抜けて
交感神経と副交感神経のバランスが整い、
瞑想が深まっていきます
最近は、「瞑想」がより身近になってきたのかな、という印象があります。
瞑想のやり方が書いてある本や
インターネットのサイト
瞑想を体験できるイベントも
よく見かけるようになりました＾＾
情報が増えつつあることで、
混乱することもあると思うんです。
本に書かれているまま
インターネット上に公開されている動画を見ながら
家でひとり瞑想にトライしてみても
「…これ、瞑想なのかな～？」…と
モヤっとしてしまうことも、
あるかもしれませんね;^_^A
関連記事「家で瞑想できない理由」→→こちら
…そんなときは、ぜひスタジオにいらしてくださいね＾＾
たとえば瞑想クラスのなかで
身体を観察しながらゆっくり一緒に瞑想していくと
瞑想の質感が、少しずつ感じられるようになります＾＾
自分の瞑想のやり方が、
正しいのか間違っているのか
それは瞑想を続ける上で
最も重要なこと…ではありません。
瞑想を習慣化していくとき
はじめは
何度も瞑想体験を重ねること、
量をこなすことが大切です。
これって、学生が
「なんで、勉強しなきゃいけないの！？」と、思いを巡らせることに似ています。
なぜ、勉強をするのか。
それは、とことん勉強した人にしかわからない。
「なぜ、勉強をしなくてはいけないのか」…と
勉強をせずに一日中考えるだけでは、
勉強をすることの本当の意味はわかりません。
それとおんなじなんです
その日トライした瞑想が
考え事ばかりして終わってしまっても
途中で飽きてしまっても
足がしびれても
眠くて仕方なくても;^_^A
はじめは、そんなもんなのです。
それで自己嫌悪になったり
自分は瞑想に向いてないんだわって
落ち込む必要はないし、
諦めなくていいんです＾＾
自己嫌悪に陥ったり、瞑想に向いていないのかな…と心配になったときは
その素直なお気持ちを、ぜひ聞かせてください＾＾
それだけで、心は軽くなります。
瞑想の途中で眠たくなったり、
身体が痛くなるときは
ヨガクラスに参加したり
ヨギックマッサージやヒーリングを受けてみてください。
瞑想は、身体と仲良くなることで
グンとやりやすくなります＾＾
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com