茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
スンニャターヨガスタジオの「ヨガクラス」では、6つのモードをバランスよく取り入れています。
身体って、いろんな方向に動きますね^^
それは、6つのモードに分かれています。
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/katyperry1222/4537570.gif)
![1](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
![2](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/270.gif)
![3](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
![4](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/272.gif)
![5](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/273.gif)
![6](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/274.gif)
日常生活の動きでは、これらのモードをバランスよく取り入れることは難しいですね。
大体、偏りがちです。
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
むくみや血行不良、肥満の原因となる老廃物が排出されることなく、
身体に溜まったままになることもあります。
だからこそ、ヨガクラスでは6つのモードをバランスよく行っていきます^^
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![4](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/272.gif)
三角形のポーズ![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
こちらも
立位モードの、ヒップローテーション![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
こちらは、
逆転モードの、ハラーサナ(鋤「すき」のポーズ)![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
ふくらはぎ、腿の裏が気持ちよくストレッチされ、美脚効果があります![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
さらに![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
脚力がアップし、程よく脇腹を圧迫したりストレッチさせるので腸の消化・吸収機能を高めてくれます![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![1](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/269.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
このポーズは股関節の歪みを解消し、より柔軟にしてくれます^^
腰痛の予防や、痛みの緩和にも役立ちます![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![6](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/274.gif)
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
ふくらはぎ、腿の裏が気持ちよくストレッチされ、美脚効果があります
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
喉のまわりが、身体の重みで程よく圧迫され、ホルモンバランスを整えてくれます![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
あぁ、ヨガのポーズについて話し始めると止まらなくなってしまうので(笑
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
あぁ、ヨガのポーズについて話し始めると止まらなくなってしまうので(笑
今回はこのへんで![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
この6つのモードを身体で覚えていくと、
全身に活力がみなぎり、
心身ともに
清らかに、健やかに、美しくなります![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ヨガクラス、とってもおすすめです![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/katyperry1222/4537570.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/katyperry1222/4537570.gif)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/katyperry1222/4537570.gif)
☆ヨガクラスのご案内
→こちら