【ヨガって、何？】わたしの心と身体を整える、6モード

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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

スンニャターヨガスタジオの「ヨガクラス」では、6つのモードをバランスよく取り入れています。

身体って、いろんな方向に動きますね＾＾

それは、6つのモードに分かれています。

立位

前屈

後屈

側屈

ツイスト

逆転

日常生活の動きでは、これらのモードをバランスよく取り入れることは難しいですね。

大体、偏りがちです。

腰痛の主だった原因は「前屈と後屈のバランスの乱れ」だったり

「ツイスト」や「逆転」の動きはは日常生活では滅多にやりませんから（笑

むくみや血行不良、肥満の原因となる老廃物が排出されることなく、

身体に溜まったままになることもあります。

だからこそ、ヨガクラスでは6つのモードをバランスよく行っていきます＾＾

側屈モードの、トリコーナアーサナ。

三角形のポーズ

脚力がアップし、程よく脇腹を圧迫したりストレッチさせるので腸の消化・吸収機能を高めてくれます

こちらも立位モードの、ヒップローテーション

このポーズは股関節の歪みを解消し、より柔軟にしてくれます＾＾

腰痛の予防や、痛みの緩和にも役立ちます

こちらは、逆転モードの、ハラーサナ（鋤「すき」のポーズ）

ふくらはぎ、腿の裏が気持ちよくストレッチされ、美脚効果があります

さらに

喉のまわりが、身体の重みで程よく圧迫され、ホルモンバランスを整えてくれます



あぁ、ヨガのポーズについて話し始めると止まらなくなってしまうので（笑

今回はこのへんで

この6つのモードを身体で覚えていくと、

全身に活力がみなぎり、

心身ともに

清らかに、健やかに、美しくなります

ヨガクラス、とってもおすすめです

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【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。

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