夜食べても痩せる方法①【ダイエット】 | 自分らしく生きるヒント〜キレイ・健康・幸せつくり〜いけだくみこのブログ

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2019年24年目に突入‼️
自分の好きを続けるだけでファンが増えリピーターが絶えないサロンへ。

今はさとう式リンパケアを使ったサンルイス独自のメニューをご提供中。

こんにちは

今の自分がもっと好きになる

自分美容サロンSunLuis~サンルイス~のKumiです。

 

 

 

ダイエットをやっていると

朝たくさん食べて夜は食べるのを控えたほうがいいって言われます。

 

 

 

でもさ

1日の食事で一番充実しているのが夜じゃない?

 

 

 

仕事終わって楽しみのよごはん❤

 

 

 

 

その夜ごはんを我慢しなさいって言われたら

ずっと体はストレス状態

これがダイエットが続かない原因だったり

ダイエットを終わった後のドカ食い&リバウンドにつながるわけです

 

 

 

いつも言っているように

ダイエットが成功するのは

ストレスをためない事・続けれることだと思っているから

楽しく痩せ体質へ変えていける方法があればなって情報収集やってきています。

 

 

 

でも体の仕組みや太る原因を知れば

夜食べても痩せることだって出来るんですよね❤

 

 

 

注意してほしいのが

夜食べていいからってドカ食いしたりしていいって言っているわけじゃないよ。

ダイエットのための食べ方・食材選び・痩せる脳のつくり方は大切です。

↑↑↑↑↑↑

コチラのやり方はブログでも書いています

 

 

 

夜べても痩せる方法にはいくつかあります。

今日はその1つです。

 

 

 

寝る前の2~3時間前には食事を終わらせるです。

(がっかりした???)

 

 

 

でもこれやれていない人が多いの。

 

 

 

じゃあどうして寝る2~3時間前に食事を終わらせた方がいいのかってね

睡眠の質が悪くなるからです!!

 

 

 

睡眠はダイエットにも美肌にも健康な体つくりにもとても大切な事で

睡眠の質が悪いと体はストレスを感じてしまいます。

体から出るストレスホルモンが原因で

食べ過ぎを起こしますし

 

 

 

睡眠不足だと体がエネルギーを溜め込もうとするので

必然的に太ってしまいますよ。

 

 

 

楽しみながら確実に痩せたい方は夜ご飯は睡眠の2~3時間前までに済ませるようにしてくださいね。

それでも睡眠の質が悪い・不眠だと思われたら

いつでもご相談くださいね❤

 

 

 

頑張らない・無理しない

自分に合ったダイエットで健康な理想の体をつくりましょう

 

 

~Kumi~

 

 

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