サンルイス痩せ飯レシピ(シャケのごま衣焼き) | 佐賀大人女子のための美肌・美ボディ・リラクゼーションサロン【サンルイス】

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23年目の大人女子のためのプライベートサロンのブログです♡
23年間の美肌・美ボディになる秘訣を伝授します

サンルイス痩せ飯レシピ(シャケのごま衣焼き)

 

おはようございます。

 

30才以上大人女子の綺麗をお手伝いします。

 

佐賀ゆめタウンより徒歩3分大人の毛穴ケア・ダイエット専門店SunLuis~サンルイス~のKumiです。

 

 

 

 

ダイエットで成功してもまたリバウンドしてしまう。

ダイエットが長続きしない。

(私もそうだけど・・・汗

 

 

 

食べることが大好きな人にとっては食事制限や

ダイエットのための食事(サラダとかサラダチキンとか)をずっと食べ続けるという事が

食べることが大好きな人にとってはとても苦痛なんです笑い泣き

 

 

 

太っている人はダイエットのためのレシピがほとんどわからないから

何を食べていいのかがわからなく

だんだんとダイエットの途中から少しずつ少しずつ元の食事に戻ってしまってて

なかなか痩せないという現実があります。

 

 

 

 

 

食べることが大好きな人にとっては

よほどのダイエットの決意がなければ

ストイックに食事制限している人みたいに出来ない人ばかりなんです笑い泣き

 

頭ではわかっているけど、極端な食事制限をしてしまうとストレスになってダイエットには逆効果になる場合もあります。

 

 

 

 

という事で

食べることが大好きな人でも満足できる

サンルイス痩せ飯をご紹介いたします音符

 

スタイルアップコースを始める方にこのレシピ集は無料でお渡しいたします

たくさんレシピ集をいただいていますからお食事に飽きることなく楽しくダイエットできますよ

 

 

 

 

 

 

#サンルイス痩せ飯

【シャケのゴマ衣焼き】

 

シャケはダイエットにおススメの食材です。

それにゴマには鉄分が入っていますのでダイエットにも女性の方にもおすすめ食材。

砂糖も油も使っていないレシピです。

 

 

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【つくり方】

①シャケを(酒・醤油・生姜汁(生姜でもOK))に10分くらいつけて下味をつける。

②シャケの水気をとって、たっぷりゴマを振りかけ、グリルに入れて焼き焼き上がれば出来上がり

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料理が苦手な私でも簡単ガーン

 

 

 

これに野菜や、タンパク質が少ないので少しプラスしちゃいましょう。

今回私はコチラ

 

 

ピーマンと、しいたけをプラス

そして野菜たっぷりのスープに納豆を食べましたよ音符

美味しくってダイエットしている感じなく満足でした。

 

 

 

ストイックに食事制限できる人は、よくテレビであるような食事をやった方が短期間で痩せると思います。

 

でも、本当は食べることが大好きな人や

食事制限が苦痛になってしまう人は、ストイックな食事制限はダイエットには逆効果になります。

 

でも今までの食事では痩せる事はできませんし

年齢を重ねるほどに今以上に太ってしまいますから

 

痩せる体つくりをやったり

料理方法を変えてみたり

痩せる食材を使ってみたり

食べる順番を変えてみたり

サンルイス痩せ飯レシピをお使い下さい笑・

 

 

 

★本気で痩せたい方・痩せ体質をつくりたい方・健康に痩せたい方、人生最後のダイエットで残りの人生楽しみましょう

 

 

~Kumi~

今日もゆるふわHappyな1日を

 

 

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