【佐賀ダイエット】1回でお腹スッキリ | 自分happy☆心と体のエステティシャン〜kumi〜

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【佐賀ダイエット】1回でお腹スッキリ

 

 

こんにちは

Kumiです。

 

 

 

 

 

運動も週に定期的にやっている

食事もそんなに食べていない

でもなかなか痩せない。

 

 

 

 

 

最近ご来店いただいたお客様です。

 

 

 

 

 

みんな痩せる事ってとても難しいと思ってるんだけど

 

 

 

 

 

痩せる仕組みって簡単で

 

 

 

 

 

入ってくるものよりも出ていくものが多いと痩せる。

ただこれだけなんだよね。

 

 

 

 

 

運動をめっちゃしているけれど痩せない方は

出ていく事はやっているよね。

 

でも痩せないってことは

入ってくるものが多いだけ

 

 

 

 

 

ここでお客様のお食事チェックをさせてもらっているんだけどね

みんな食べた量をとても気にされています。

 

だからそんなに食べてないけどなぁ~って言われる方のお食事の内容をチェックさせていただくとね

 

量はそんなにとっていない(少ない方)でも

質や食べ方が悪い方も多いんです。

 

 

 

 

お昼はおにぎり1個だったとしても

お腹が減っている時に糖質をとってしまうそれは体に吸収して脂肪になりやすいんですよね。

 

痩せる食事って量よりも質や食べ方がとても大切。

 

 

 

 

 

食べる量や質はそんなに悪くないのに痩せない方は

消費するのが少ないだけです

 

 

 

 

 

これは色んな理由があるんだけど

 

例えば年齢

年齢を重ねるごとに基礎代謝は落ちてくるから

若い頃にやっていた事をやっても痩せないのは当たり前。

だから昔やっていた事はもう捨てて

今できることをやる。

 

 

 

 

 

後は便秘。

宿便やうんちが溜まっているのも基礎代謝が落ちてくる原因。

毎日うんちは2回は出てますか?

スッキリしたうんちは出てる?

 

 

 

 

 

それから姿勢。

これも多い原因で

運動しても使う筋肉が間違っていれば痩せないし

走ったり、歩くのもきちんとした姿勢で使う筋肉をきちんと意識すれば

代謝は上がってきます。

姿勢を改善すれば運動機能もアップしますし

体の代謝もアップします。

 

 

 

 

 

これも大切

筋肉量と体温(冷え性ではない)

これもね食事の量を減らしても

体の脂肪を燃やす能力が低ければ痩せません。

だから体の中から温めるように食事の質を気にしなければいけないし

質の良い筋肉をつくるために

姿勢をよくしておかなければいけないし

適度な筋トレは必要なんです。

 

 

 

 

 

こんなに書いたら難しそうだと思うけれどね

 

これって体を整えてあげる事なんだよね。

 

 

 

 

 

子供ってめっちゃ体が柔らかいよね。

柔軟性もあるし、体温も高いから

あんなに動いてもいつも元気。

 

あと、好きなものは食べるけれど

お腹いっぱいだったり、食べたくない時は食べないよね。

 

 

 

 

 

でも大人は

時間だからとか、元気になるためにとか、ストレスでとかで

体に必要以外に食べてしまう。

これで入ってくるものが多くなるよね。

 

 

そしてストレスで筋肉は硬直してし

スマホ、無理な姿勢で体の歪みが出て

体はガチガチに凝り固まって代謝が悪くなっているだけです。

 

 

 

 

 

これはダイエットだけではなくって

健康、老化現象にもとても関係がある事。

 

だから自分メンテナンスをしてあげる

体を整えてあげる事で

痩せやすい体、健康な体、老化を早めない体つくりができます。

 

 

 

 

 

先週から2人の方がダイエットスタート。

今までダイエットをやったことがない方と

運動をしてもなかなか痩せない方

 

どう変わっていくのか楽しみです爆  笑

 

 

 

 

 

体を整えると1回の施術でこんなに変わるよハート。

 


 

image

 

 

 

本気でダイエットを考えている方は今からでも間に合います!!

体を整えて痩せる体つくりをしましょう

 

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