みなさん、こんばんは🌙
みれいです🌷✨
みなさんは普段和菓子を食べますか？🍡
和菓子は、日本の伝統的なお菓子で、茶道の一環としても知られています！🍵
その美しい見た目と繊細な味わいで、多くの人々に愛されていますが、健康に与える影響についても注目されているんです！！
今回は、和菓子が健康にどのように役立つかを見ていきましょう！！🔍
和菓子の主成分である餡子は、小豆から作られています！🫘
小豆は食物繊維が豊富で、腸内環境を整えるのに役立ち、抗酸化作用があるポリフェノールが含まれています！
体の老化を防ぐ効果が期待されているほか、低カロリーでありながら甘味を感じられるため、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるのも魅力の一つです！！💡
和菓子の種類によっては、季節の果物や天然素材を使ったものも多く、ビタミンやミネラルを摂取することができます！
例えば、桜餅に使われる桜の葉は抗酸化作用があり、季節の変わり目に摂取することで、免疫力の向上にもつながると言われています！！
ただし、和菓子には砂糖が使われているため、過剰摂取は血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります！⚠️
適量を心掛け、バランスの取れた食事と組み合わせることが大切です！！
いかがでしたか？
お茶と一緒に楽しむことで、カフェインの効果でリラックスしながら、血糖値の急上昇を緩やかにすることができます！！☝️
みなさんもぜひ食べてみてくださいね！！🍘
ではまた！みれいでした！！🪴