みなさん、こんばんは🌙
みれいです！🌷✨
みなさん、ニキビに気をつけていても、
できてしまうこともありますよね、、💦
ニキビができてからのケア大事にしていますか？
触ってしまったり、間違ったケアをすると、
ニキビ跡ができてしまいます🥲
本当は正しいケアで治していくのがベストですが、、、
今回は！ニキビ跡を消す食べ物について
調べてみました！！🔍
○肌の赤みを引かせる！！🐟
→・鮭・サバ・いわし・さんま
○色素沈着を剥がす！！🥝
→・赤パプリカ・ブロッコリー・キウイ
○肌の新陳代謝を高める！！🥑
→・ピーマン・アボカド・アーモンド
○肌の生まれ変わりを促す！！🐔
→・納豆・いわし・レバー
基本的には生で食べた方が効果が◎です！！
魚は缶詰がおすすめ！！
スーパーにも最近では100均などにも
売っていますね🐟
味付けは、オリーブオイル＋塩！！
ここで高カロリーのドレッシングなどを
使ってしまうと、せっかくの努力が無駄に！⚠
私もかなりニキビ跡が残りやすいタイプで
皮膚科の薬を試すものの
薬が強くて肌がヒリヒリした体験も、、、😳
化粧水などのケアを変えるのも１つですが、
ニキビ跡に効く食べ物があるなら、
積極的に摂取していきたいと思います！✨
ではまた！みれいでした！！🪴