【走】午後は、ＤＨＣです。

本日、１５時より始まりました。

木村ヤスト兄貴は、基本忠実で

アドバイスや理論はプロです。

納得いけるアドバイスが一番ですよ！

市民ランナーの皆さん！

雑誌や色々な方々がいますが

嘘や偽りは気おつけて下さい。

整理体操も怠りません。

本日の女性の参加者は２名だけでした。

７２３と自分のツーショットです。

１週目２１分

２集目２１分

３周目１９分３０秒で終了

舌を出してます。

結構おいしいです。

明日は、ＤＨＣランニングスクール最終日です。

暑くなると思いますが、気合入れて頑張りましょう？

７２３

つづく

【走】ＷＧＨＲＣ ３期目

こんにちは、今日は晴天です。

暑すぎます・・・

今日の練習は、５０００ｍと１０００ｍしました。

私は、㌔４分３０秒ペース担当しました。

５０００ｍは、３０００ｍから４０００ｍあたりが

がんばりどころです。

出来と人！よかったね！

出来なかった人！追い込んだからいいじゃないか！

さて？サービスショットです。

ランナーズの表紙の鈴木さんです。

プチ取材しました。

いい笑顔です。

プライベート携帯は？防水？

バッテリーの所にロックがかかる？

とても頑丈な？携帯電話です。と言ってました。

さて！午後の練習がんばります。

つづく

【走】明日は、ダブルヘッダーです。

こんばんわ！

今日は、震災後初めての仙台入りです。

お客様の各事務所を訪問して色々とお話しました。

現場では、修理や問合せで、色々とお客様の対応が大変です。

できる限りサポートしていくことを誓いました。

訪問先は、青葉区の事務所と泉中央の事務所と名取の事務所です。

特に、名取の事務所はかなり痛んでいました。

又、空港の近くで津波がバイパス手前まで来ていた。

そこの近くです。

震災後に、阿部　寛さん（ハ○ムさん）が訪問されたらしいです。

みんな落ち込んでいたけど元気になれたと言ってましたよ。

被災地のボランティア後よってくれたようです。

自分が行っても？元気与えられないですが・・・

さて、明日は午前中！ＷＧＨＲＣ３期目スタートです。

もちろん！平塚潤兄貴がヘッドコーチでマネージャーは砂田です。

皆さん、久々の再会を楽しみにしています。

午後からは・・・

ラフィネで木村ヤスト兄貴とＤＨＣランニングスクールです。

７２３ちゃん気合入れて行きますよ！

さて？今日は早く寝て？

明日の飲み会に備えます。

違うだろ！

つづく

【飲】ワイルドアフリカのテースティング

こんばんわ

今日、ＤＨＣランニングスクール

参加の方々お疲れ様でした。

非常に風が強かったですね！

今日の疲れは今日のうち取りましょう！

練習終了後？いつものメンバーで・・・

ヤスト兄貴と平○兄貴と自分で

夕食会です。会員制です。

さて？噂の？ワイルドアフリカを飲みました。

コーヒーとミルクで割りました。

平○兄貴絶賛！何胚も飲んでました。

よっちゃんいかは、おつまみで・・・

おや？後ろに？ヤスト兄貴が転がってます。

愛ラブ！いかちゃん！

おやすみなさい。

つづく

【食】ベルニーニ ２日目（ＤＨＣ１日目打上）

おはようございます。

昨日、１５時から

DHCランニングスクール

目指せ　サブ３　

２０キロペースランニング
皇居１周　２１分ペース
が、行われました。

７２３も参加して

最後まで付いて来てくれました。

ペース走は、なかなか皇居では

ペース感覚が難しいです。

登りの走り方や降りの走り方・・・

自分は、登りは気合で登り

降りは、レスト感覚で走ります。

いい練習をした後は・・・

麻布十番に、兄貴と自転車で移動！

アオリイカ食べます。イカちゃんごめんなさい・・・

バーニャカウダー

グリーンアスパラのカルボナーラ！

特注してもらいました。ケイスケ君ありがとう！

チョコレートのタルト　と　話題のＤＨＣの水です。



途中、マユミちゃんが合流・・・

砂田さん発見と？発見され！

急遽ご一緒になりました。

さあ！今日も１５時から

DHCランニングスクール

目指せ　サブ３．１５

２０キロペースランニング
皇居１周　２２分３０秒ペース
が、行われます。

飲んだから走ります。

飲むなら走れ・・・

今日は、聖子さんも参戦です。

今日の晩御飯は何処で食べようかな？

つづく