【♪】チカコさんと！

今日は、８時に帰宅して

神宮～赤坂見付～皇居～四谷コース

皇居は、２周出来ました。

１周目でチカコさんに出会ったから

一緒に走って２周できましたよ。

ありがとう！ちちかこさん！

半蔵門～四谷に向けて走っていたら

ハイテクマークのＴシャツランナーに

仕掛けられました。

負けずにピッタリ付いていきましたよ！

今日は良い練習できました！

つづく

【夏】麻布十番ＡＣ練習会！サマーバージョン

今日の練習は、麻布十番～芝浦～レインボーブリッジを渡り

お台場を端から端まで走る？往復２時間コースです。

レインボーブリッジのエレベーターです。

緊張しています。

気合で登ります。

ちょっと余裕の笑顔です。

給水箇所がたくさん有ります。

改め良いコースです。

ゴール付近で１００円ローソンで買った。

濃いお茶がぶ飲みです。

ラン後、プールでウォーキング４５分

二人組みになって行う良い方法見つけました。

練習後は、

六本木でお食事です。

ビールセット美味しいです。

つづく

【焼】名前が変わってた！お好み焼き屋さん

昨日は、なつみと夕方９０分位走りました。

新宿区に引っ越してきたので良い練習相手です。

毎週！土曜日はお願いします。

で！引越し祝いに！ご飯をご馳走しました。

以前は、ぱすたかん　→　こてがいし　に

名前が変わっていて、メニューもちっと変更

焼きそばは、自分で作れず・・・

たこ焼きがメニューに追加されていました。

下は、もちろん！砂田さん作成です。

食事終了後、バッティングセンターへ

又、少しお腹がすいたので・・・

サイゼリヤでマグナムボトル１０００円です。

つづく

【？】現役時代の息抜き？

今日も朝少し走りました。

午後も走る予定です。

で？昔・・・砂田には負けたくないと

よく言われる理由を公表します。

それは！この写真です。

10年～12年前の写真です。

一番右は誰でしょう？

何処かの大会で２位になっているようだ？

ランナーの時より順位が良いのでは？

凄いこけたコケカタデス・・・

足は、大丈夫か？

ご意見お待ちしております。

つづく

【走】体重がまだ61Kです。

今日は、会社終わって皇居に行きました。

途中！昨日のハイテクの方々が

気がついてくれて

声かけしてくれました。

小川ミーナもいました。

聖子さんは、朝会ったらしいです。

２周して帰宅し体重計に乗りました。

まだまだデブです。

飲んだら！走れ！飲むなら！走れ！

つづく