こんばんは!
復食期3日目、本日で最終日でございます。
といっても、明日から暴飲暴食のむちゃくちゃな生活に戻る(
そして、食べる量にも気をつけて、
咀嚼をすることで、胃腸の消化を助け負担を減らしてくれます。
唾液と混ぜることで身体への吸収や親和性みたいなものもよくなる
そうすることで、
今朝は、久し振りにコーヒーを飲みました。
もしかしたら、
飲んだ時には、やっぱり美味しいなあ、と感じました。
ですが、その後は胃の辺りに何となく違和感を感じています。
まだ、あまり、無理はしない方がいいかもしれないですね。
こんな風に、体と会話するというか、敏感になった気がします。
これからも、体の声に耳を傾け、
今日で、ひとまず断食チャレンジは終了します。
これからは、毎月新月の日に、1日断食を実践しようと思います。
その際には、また前後でブログを更新しようと思いますので、
ちなみに、次回の新月は3/17です。
いい食生活を心がけていきましょう!
ありがとうございました!