田舎でのんびり暮らしている
体験したがりのmaruです！(^-^)
歩き方と股関節ほぐし
～健やか活動
歩き方がきごちない私💦
(^0^;)
歩き方について
試行錯誤中です💦(^0^;)
家の中とかは？
普通には歩けますが
ウォーキング！とか
歩くぞー！的な感じだと
なんか変なんです💦
かかと着地
が一般的？なのか？(^-^;)
どうなのか？？
そして先月
YouTubeにおすすめされたのが
こちら！
つま先着地
滑らないように歩く時
例えば
凍っている道とか
滑りやすいお風呂場とかは
つま先を着地するように
歩きますね！
(^-^)
でもどうやったら
つま先着地が出来るのか？
試行錯誤していたら…
こちらがまたおすすめされました！
(^-^)
要は足踏みが基本？
のような？
なんか
わかりやすい！と
思いました！(^-^)
鏡の前で
足踏みしてみた！
外は暑いので💦
足踏みでこの歩き方を
マスターしようと
部屋の中で足踏み！
せっかくだから
鏡で見てみようと
思ったら！！！
(;ﾟдﾟ)
左右の足の上げ方が違う！
左足はスムーズに上に上がりますが
右足は横に足が行きながら
上がります💦
右足の変な感じ
(右足を動かす時のよっこいしょ感)
はこれだったのかーーー！！！
と気がつきました💦
(^0^;)
ふくらはぎの筋肉の付き方
も、よく見ると左右で違います💦
(;ﾟдﾟ)
もっとよく見ると
内股っぽく
足が内側を向いています💦
(^0^;)
股関節のストレッチ
足の付け根もゆるゆるにしないと！とこれらのストレッチ(ヨガ？)も
追加してます！
歩き方！
今はこちらの方を採用してます！
くるぶしを意識です！(^-^)
詳しくはYouTuberで！
まとめ
今までは前重心だったようで
太股の前が張っていると
接骨院では言われていました💦
なので今は、
くるぶしを意識する歩き方を
試してます！
(*^-^*)
内股は昔からそうなので💦
ん十年間そのまま…
地道に筋肉をほぐして
これからの人生、
健康寿命を伸ばすために
コツコツ頑張りたいです💦
(*^-^*)
以上