太極拳ワークアウトの準備体操(足首) | Diet Information The Main Office 
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    太極拳ワークアウトの準備体操(足首)

    ①へそをま横に向けて片足を前に出す(伸ばす)。


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    ②足首を3往復 (片足ずつ行う)


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