体重 57.1kg→57.0kg（前日比ー0.1kg）
体脂肪率 13.1％→14.5％（前日比＋1.4％）
今日は筋トレをしませんでした。
ずっと引きこもりでしたと言ったら嘘になりますが
家に居ました。
昼食の時に自転車で祖父を呼びに船へ行きました。
今日は少し肌寒かったです。
寝癖をつけたまま外へ行ったので恥ずかしかったです。
体重がちょっぴり減って
体脂肪率が一気に増えるとあまりうれしくないですね。
何もしていなくても体脂肪率の増えたり減ったりが激しいので
体重計が本当に精密なのかどうか疑問ですね…
最近は体重や体脂肪率を測っているだけで
あまり気にしていませんね。
56～57kgの間をキープしていればいいので
体重は落とさず筋肉をつけるように
これからもがんばります。
でも何もやらなければ筋肉は衰える一方ですね…(;^ω^A
