ブログネタ：【日テレ連動企画 相沢真紀さんからネタふり】失敗したダイエット、成功したダイエットは？
参加中失敗したダイエットは２つあります。
一つは食事制限をしたダイエット。
カロリーを制限してダイエットをしましたが
続かなく体重が増えなくなってしまったので断念しました。
2つ目は母が試みたダイエットですがマイクロダイエットのダイエット。
マイクロダイエットを飲んでダイエットを試みたみたいですが
思ったよりおいしくなかったようで
すぐに辞めてしまいました。
俺が成功したダイエットは
三食きちんとバランス良く食べて適度に運動をする。
これが一番だということに気づきました。
俺は筋肉が欲しかったので
自重トレーニング（腕立て伏せなど）をして次の日に筋肉痛になり
筋肉を休めることで筋トレを行った前以上に筋肉が増える（超回復する）ことができるので
それを行ってきました。
その他にウォーキング。
いつもより早歩きしたりしました。
そのようなことをしていたら脂肪が減って筋肉が増えました。
筋肉を減らして脂肪が変わらないというダイエットが多いので
やっぱり普通の生活が一番いいんだなというのが
俺がダイエットをして思ったことです。
