前十字靭帯再建術後
2ヶ月を過ぎると
自宅でのリハビリメニューも
スクワットや階段昇降という
次第にハードな内容になっていきました
理学療法士さんに書いてもらった
自宅リハビリ内容の一部です
スクワット20回×3セットって、
術後リハじゃなくても
普通にハードな内容ですよね
リハビリで走ったりする時、
どうやらわたしは
膝が内側に入りやすいようで、
それは前十字靭帯断裂の原因になるから
内側に入らないように修正しながらの
リハビリでした。
そんな癖があるなんて、気づきませんでした
そういえば、わたしが受傷したとき、
膝が内側に入った状態で横にカッティング動作をして、
その際にブチ！っといきましたから…
術後2〜3ヶ月ころは、
2020年6月から7月でした。
当時、緊急事態宣言が終わり、
子供たちの分散登校も終わり、
ようやく日常が戻ってきた頃でもありました。
それに加え、少しづつ体も動くようになり、
体をもっと動かしたいという気持ちが
強くなりますね
市の体育館も開館され始め、
バドミントンをするチャンスも
訪れ始めました…
それまでは、
そもそも体育館が緊急事態宣言のため
閉館していたので、
誰もバドミントンができない状態でした。
でも、バドミントン仲間がバドミントンをやり始めると、
いよいよ鬱々とした気持ちになります
とにかく、今できることをやるしかない、
ですね