睡眠の質を上げる秘訣は〇〇にあった!! | 東京都 不妊症専門鍼灸院 住吉鍼灸院のブログ

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妊活中、ベビ待ちさんのための鍼灸院ブログ。延べ90万人を超える施術実績の不妊症専門住吉鍼灸院。錦糸町から一駅、住吉駅徒歩3分。病院を転院してきた方や年齢で難しいと言われた方からも続々と妊娠報告をいただいています。不妊治療で悩む人にも。

ぶーぶーおはようございますぶーぶー

 

住吉鍼灸院

副院長の大野正晶(たかあき)です!

 

 

 

 

先日の休診日に

株式会社ブレイシングの

 

 

社員総会&表彰式

がありました!!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

一部をご報告させて

いただきます

 

 

 

 

 

 

 

なんと総勢25名

天気も晴天のピーカンで

とても盛り上がりました!!!

 

 

 

社員総会では代表の栗山から

株式会社ブレイシングの

ビジョンや今後の展開について

ワクワクする発表が沢山ありました

 

 

 

 

 

 

 

その中で岡崎先生と加藤先生も

一番前で真剣に聞いて

 

 

 

 

 

 

住吉のマドンナこと

須藤先生も真剣な眼差し目

 

 

 

 

 

 

 

おっとり姫の

なの先生も一番前に座り

やる気が漲ってますアップ

 

 

 

 

 

 

そして・・・

 

 

 

 

 

 

いつも寝てしまう

川畑先生は・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

起きてました笑い泣き

奇跡ですクラッカー

 

 

 

 

スーツが決まってますねーラブ

 

 

 

 

 

 

そして、そして

我らが藤鬼院長は!?!?

 

 

 

 

 

 

 

・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

とその前に

本題にいきます!!!!!!

 

 

 

 

 

 

睡眠の質を

上げる

5つの法則

 

 

 

本日は最後のステップ

 

 

 

 

 

ステップ1から4をまだ

見ていない方は

こちらから!!!!

 

 

 

 

 

 

 

〈ステップ1〉

睡眠の質を上げる5つの法則

 

 

 

 

 

 

 

〈ステップ2〉

睡眠の質を上げる5つの法則 《ステップ2》

 

 

 

 

 

 

 

 

〈ステップ3〜4〉

睡眠の質を上げる枕の選び方は?実は〇〇〇〇!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では本日も行きます!!

 

 

 

 

 

 

最後の最後で

超当たり前の話!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

でも・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝室を真っ暗にする

 

 

 

 

 

 

私たちの皮膚には

わずかな光でも感じとる

 

 

 

 

 

「センサー」

 

 

 

 

 

がついていて

あなたの睡眠の質を

コントロールしています

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇の中で眠ると

私たちの脳は

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠ホルモン

 

 

 

 

 

 

 

 

である「メラトニン」を

大量に分泌します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メラトニンは

 

 

 

 

 

 

「覚醒」「睡眠」

 

 

 

 

 

 

を切り替え自然な眠りを

誘う作用があります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらには抗酸化作用によって

細胞の新陳代謝を促したり!!

 

 

 

 

 

 

病気の予防や老化防止に!!!

 

 

 

 

 

 

 

さまざまな効果を持つと

考えられています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

反対に少しでも明かりを

察知すると

メラトニンの濃度が低くなり

 

 

 

 

体の活動スイッチがオンになり

完全な睡眠ができなくなります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新陳代謝の働きも悪くなり

疲れがとれにくくなります

 

 

 

 

 

理想はカーテンの伱間をなくし

豆電球も消して

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「真っ暗な部屋」で眠ることです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして朝になったら

朝日をたっぷりと

浴びることも大切です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

光を浴びてから

14時間後に!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

メラトニンの分泌が

再開されるからです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝はしっかりと光を浴びて

夜は真っ暗の中で眠る事は

質のいい睡眠をとる為の

 

 

 

秘訣なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁーーーーって

秘訣が分かったところで

お待ちかねの・・・ドキドキ

 

 

 

 

 

藤鬼院長は

 

 

 

 

目目目

 

 

 

 

 

 

何だか・・・

眠そうなー?

考えてるようなー?

 

 

 

んーー

これは何か妄想して

ニヤニヤしてますねっ爆  笑

 

 

 

 

 

 

 

そんな藤鬼院長も

かっこ良く住吉鍼灸院の

ビジョンプレゼンを

行なっていました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかも!!!!!

我らが藤鬼院長

表彰されてましたークラッカークラッカークラッカー

 

 

 

 

やっぱりガーサスですねグッド!グッド!グッド!

 

 

 

 

 

 

今日も1日あなたにとって

ハッピーな日になりますように

願いを込めて

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日も最後まで

お読みいただき

ありがとうございます

 

 

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