読みました
高野 優さん「みつばのクローバー」
今回も春の陽だまりの中にいるような暖かい気持ちにさせて頂きました。
自分らしくをモットーにしている私スミスですが、一時期とても神経質になった時期がありまして。
産後・・・
眠れない、食べれない、体力がなーい
ない、ない、ない、の３連チャンで参ってしまったんですね
そんな時に優さんの本に出会いました。
笑ったり、涙したり、学んだり、納得したり・・・
冷たくなった心に暖かい日差しを差し込んでくれる・・・
優さんには何度も助けられてます。
優さんありがとう
そんなスミスの憧れ高野優さんが今日からテレビに出演されるんですよ。
教育テレビ９：３０から１０：００「親じかん」
とっても楽しみ
ちなみに優さん、ヨガが趣味とか・・・
いつかスミヨガともに楽しめる日がくること夢見ています
テレビをみながらもヨガはできますよ。
あぐらをかいて座る
足の裏のツボを手で押す
足の裏は体全体の縮図
スッキリ、サーっと心地良い風が足の裏をふきぬけますよ。
続けると、足の裏のひび割れもなくなります。
これホンとのは・な・し
さあ、今夜は優さん見ながらプッシュ、プッシュ
本好きの私。特にこの春は、好きな作家さんの新刊が続々と出て
うひょひょーイとうれしいさで雄叫びをあげてます。
みつばのクローバー 高野 優
ひとりずもう さくら ももこ
娘には
無駄遣いしてはいけまっせーん
と言ってますが・・・２冊とも買っちゃった
本をよんで、リフレッシュ出来るんだもの、これは無駄ではないですよね・・・
本を読んで目
が疲れたら・・・
両手をこすり合わせて、手を温める
温めた手を目に当てる
指先で上まぶたの淵、下まぶたの淵（くぼんだところ）を軽く押さえる
目の疲れは肩こりにつながります。目の休憩もしながら読書楽しみましょう。
春休みに入り娘＆姪のピアノ発表会２本立て
２人とものびのびと楽しそうでした
なにを隠そう私も１４年ほどピアノ習っておりました。
ピアノ弾けます
これは自信もって言えるわー。
んっっ
待てよ・・産後肩こりに恐れおののいて弾いてないじゃないの
前言撤回・・・
ピアノ弾けると思います
さてさて彼女達の堂々とした姿には感心するばかり。
私は毎年発表会に参加していたのに毎年緊張しすぎて、いつもの力を発揮できず後味の悪い思い出多し・・・
自分の身の丈以上のことをしようとするからです
そんなかっこつけさんの私。
ヨガで今自分のできる範囲でポーズ、動きを行いましょう。
今の自分の力はこれぐらいと知る、認めることが大事だと教わりました。
それから・・・かっこつけの癖もマシになりましたよ
娘のピアノレッスンには自転車こいで迎えに行きます。
今回ご紹介する動きを行うと自転車こぐのがラクーになりましたよ
あおむけに寝転ぶ
足を天井にむけて持ち上げ足首をぶらぶら揺らす（足首の疲れ取り、血圧を正常にする）
空中で自転車をこぐように足を動かす（腹筋をつける動き）
くれぐれも無理のない程度でおこなってください。
でないと、余計なところを痛めることに繋がります。（スミス経験済み）
かっこつけ しては後味 悪くなる
（スミス心の俳句
）
