こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
引き続き
亜鉛についてお話しします。
亜鉛が不足すると
味覚異常、食欲不振、成長障害、皮膚炎などを引き起こしてしまいます。
大好きなものを食べて
「おいしい！」と感じなくなるほど悲しいものはないですよね。
味が分かりづらくなると
濃い味を好むようになるので体にも悪いということです。
また、
男性ホルモンや女性ホルモンが活発につくられるように働くのも亜鉛の仕事です。
不足すると、
抜け毛にカサカサ肌、そしてもの忘れてがひどくなってしまいます。
亜鉛は
肉やカキなどの魚介、種実、穀類などに多く含まれています！
ビタミンＡと一緒に摂れば働きがアップすることも覚えておいてください