こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
カラダのお悩み…
その原因はココロにあった
おのころ心平さんの
「きれい」をつくるココロの処方箋より
ご紹介させていただきます
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<二の腕たぷたぷのココロ> part3
あなたのココロが冷えているとき
気合を入れ、自分を奮い立たせようと
ギュッと脇を締めます。
ところが、人間はずっと脇を締めて
カラダを緊張させた状態を
維持することはできません。
そこで、意識的に脇を締める代わりに
二の腕たぷたぷで脇を守り
ココロを保護しようとするのです。
なるほど～そうだったんですね
そんなときのココロの処方箋は…
怒られたときや失敗してしまったとき、
申し訳ないと思うとき、あるいは
悲しくてせつない気分になったとき。
そんなときは両腕を広げ、
深呼吸をしながら「わたしは大丈夫」
と、３回唱えてみましょう。
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あなたのカラダは、いつも
メッセージを送ってくれています。
カラダからのメッセージに耳を傾け、
ココロと向き合っていきましょう